今日はリッツ。 私はDNS。 今、チームメンバーの村岸さん電話があってC2で3位になったとのこと。 すげぇ〜。表彰台だ！ おめでと。

休足日2日目です。

今日は東大阪の実家に寄ってから舞鶴へ。途中でシルベスト豊中店へ立寄り物色。ヘルメットがもうぼろぼろやったんで、思わず触手が動いてもた。bellのスウィープが欲しかったけどJCFの認定がまだらしく断念（レジまで行ってやめた。今年取得予定らしいが）。…

04月 走行距離 721 km 通勤時 515 km (71%) 週末練 207 km (29%) 獲得標高 m (未集計、後日upするかも) 今月はもう乗れないかなと思い、少し早めのup。 独身生活の割には伸びてませんな。 なんだかんだ余裕の無かった感じだ。 まぁ、でもコンスタントにこれ…

門真−巣本−豊野浄水場−寝屋川公園−私市 今日は晴マークだったのに、昼間に雨が降った。洗濯もん干しっぱなしやったやん！ そのまましてたら乾くか。それでええのか？！ 今日の仕事は疲れた。でも、帰ってから頑張って自炊で野菜炒め。 皆さんより１日早くＧ…

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 疲れが溜まってるのか、気が抜けたのか、ふぬけ状態。 寝不足もあり全く気合いが入らずダラダラ自転車通勤。 腰の具合もいまいちだ。 12.5km // 35min

私市−交野郵便局−私市−忍ヶ丘−巣本−門真 雨予報だったのに、朝は降ってなくて路面も乾き始めてる。もう降らないなと思ってONIXで出発。宅配便を受取に交野郵便局へ向かう。一人暮らしになると、宅配便も受け取れん。もっと深夜に宅配してくれればええのに。…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りは雨はなし。いつものコースです。 12.2km

今朝、無事に産まれました。 3050gの女の子。 母子ともに元気でなにより。 すべてに感謝。

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 昨晩は23時に帰阪。なんだか、少し腰に違和感ありだ。長距離ドライブ＋子供とのAcrobaticな遊び＋コタツで長時間などなど。労らんとあきまへん。 今日も寝不足ぎみでいつものコース。polorの心拍計もなぜか反応せず…

今日は久々車通勤。会社には止めれないので、近くのコインパーキングへ。自転車よりも＋15分ぐらいかかったかな。まだ、順調に来れたほうだ。会社が終わってから、舞鶴へ行く予定。週末は天気もあんまりなので、今回も自転車は持ってきてない。

門真−巣本−清滝峠−磐船神社−私市 今日も8時ごろに退社。で、今日も清滝峠へ。最近、夜練になってきたけど、あんまりええ傾向じゃないな。写真は清滝峠のスタート地点。今日は52-21Tの低ケイデンスで登坂。ケイデンスは40rpmぐらい。ペダリングを意識しながら…

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 昨日も寝るのが遅く、今朝も寝坊。天気が良かったから遠回りしたかったな。いつものコースでゆっくり門真まで。 12.5km // 32min

私市−忍ヶ丘−巣本−門真 今日はゆっくり最短コース。夜は雨の予報なので、一式持ってAnchorで通勤。 12.2km // 32min

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 昨日は少し早めの就寝。一度、5時目が覚めるが、寝不足が続いてるので二度寝。結局、なんとか8時出発で阪奈方面へ。気温は13℃ぐらいで少し肌寒い。風が強くて終始いじめられるのと、疲れの性かあんまり…

門真−巣本−清滝峠−磐船神社−私市 8時ごろに退社。先週末に購入したキャットアイのライトを装着。ライトってほんまよー壊れるわ。何個目やろ。前に使ってたのはライトは壊れてないのだけど、取付のベルトがだめになってもた。なんだかもったいない話だ。新品…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りは路面はwetだけど、雨はなし。助かった。結構冷えるな。 12.5km

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 めちゃ寝不足。ほんま眠いわ。最近、生活リズムが完全に壊れてとる。だいたい２時頃就寝だもんな。同じ睡眠時間でも早寝早起きの方が、体にはええ感じがする。 無気力＋小雨なので、いつものコースをAnchorで門真ま…

今日はチーム練だったのだが、朝から自治会の会合でDNS。残念。自治会は3ヶ月間だけの役員。結構、やることあるやんかー。今も書類作り。ふー。 お昼に車で出かけていた時のこと。おまわり２人が車道を逆走しながら、ポリちゃりでたらたら走っとる。あほちゃ…

道の駅ちはやあかさか−グリーンロード−R310−▲金剛トンネル−五條−R309−▲水越峠 −道の駅ちはやあかさか−▲金剛ロープウェイ−道の駅ちはやあかさか 今日は用事で朝から大和高田へ出かける。あんまり天気もええんで、自転車持参。用事は午前中に終了し、千早赤阪…

門真−巣本−豊野浄水場−寝屋川公園−私市 8時ごろ帰ろうと思ったら、激しい雨音。ちょっとひよってもて、少しだけ仕事をしながら時間を潰す。結局、8:30に退社。雨はパラパラになっとった。助かった。いつものコースで帰宅。 12.5km

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 今朝は大寝坊。起きたら8時だ(^_^; 夜更かししすぎやな。なんだか週の後半にリズムが崩れてもたなぁ。 コーヒーだけ入れて出発。朝飯はカロリーメイト＋バナナ。夜は雨らしいので、Anchor出動。 12.6km // 34min

門真−旧１号−太間−R170−豊野浄水場−寝屋川公園−私市 宅配便の不在票が入ってたので、帰りは太間の福山通運の事務所経由。家にほとんどいないから受け取れんのよね。帰りは豊野浄水場を北側から登る。が、お腹が減って、パワー無し。そのまま私市まで。 16.3 …

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 朝は松阪vsイチローの第一打席を見てもた。見るつもりなかったんだけどなぁ。お陰で時間が無くなり、遠回り通勤はなし。 12.5km // 33min

帰ってからは洗濯ｘ２、ご飯を炊いて粕汁を作る。粕汁は大好物なのだが、嫁は好きではないので、東大阪の実家に行った時しか出てこない。独身生活中なので、初めて自分で作ってみた。味はまぁまぁか。やはりおふくろの味には届かないや。でも、いっぱい作っ…

門真−巣本−清滝峠−磐船神社−私市 帰りは少し早めで7時前に退社。帰ってご飯を炊かなきゃ(^_^;) でも、少しだけ寄り道の色気が出てきて、久々に夜の清滝峠を目指す。 清滝峠 （3.3km、up 227m、Ave 6.8%、Max 10.4%） TTと言いながらも、そんなに追い込む気も…

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 夜更かし癖が直らず、昨晩の就寝は2時を回っとった。いかんな。なんとか8:15に出発で淀川方面へ。河川敷では心拍70%前後、110-120rpmで回す。追い風に乗りながら快適走行。淀川を降りてからは10分ほどクールダウンで門真まで…

私市−磐船神社−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 7:20に出発。昨日見たツール・デ・フランドルの興奮が醒めやらぬまま、朝練に出発。京阪奈のフランドル地方である高船方面へと向かう(^_^) この辺りも狭くて激坂が多いです。走っ…

門真−巣本−豊野浄水場−寝屋川公園−私市 朝練のせいで一日中太ももがだるかったわ。というか、一日パソコンの前に座りっぱなしやったしな。2時間起きぐらいには散歩にでかけてるんだけど。 帰りは最近のこちらのコースが多いな。今日は早めに帰ろうと思ってた…

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 昨日、23時に帰宅。週末はたっぷり遊んで、ちょっと疲れたな。今朝は7:15にONIXで出発。気温は11℃ぐらい。3日間、自転車もお休みだったから、初めは少しゆっくり目。河川敷に入ってから、徐々にペースアップ。暫く乗っていな…