通勤−阪奈
私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 子供の寝言で目が覚めた。ちょうどええ時間やったけど。7:30にONIXで出発。気温は磐船神社で14℃。薄曇りもあって、走り始めは少し肌寒い。 もうこの経路での通勤はないやろな。ということで、ちょっと…
私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 7:45に起きて、今日は阪奈方面へ。少しは寒さも緩んだかと思ったけど、磐船街道は日陰で寒い。気温は14℃。途中、止まって長Tの下にアームウォーマー装着。今日は奈良側に出るまでに４名も通勤ローディ…
私市−磐船神社−清滝峠−R163−門真 6:30起床。今日はちょっと遠回りしようと思ってたら、息子がひょんと起きて来よった。おぃおぃ、まだ７時やで。頼むからママと寝んねしてちょうだい。何とか寝かしつけ、7:50に出発。気温は23℃。まだ、半袖、半ズボンやね。 …
私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 今日、うちの団地は断水。１人早起きな私が対策に追われる。風呂に水を張り、洗濯などなど。さぁ、出発と思いきや、今日はゴミ当番やった。昨日、帰り際に網を降ろしてこないとあかんかった。案の定、…
私市−磐船神社−清滝峠−R163−門真 昨日は出張から夕刻に会社に戻ってきて送別会。慣れない電車＆スーツでお疲れ。上司にはスーツ姿を見たのは何年ぶりや？とか言われたけど、10月からは毎日見れますよって言っといた。 今朝は所用があったため、ゆっくり出勤…
私市−磐船神社−清滝峠−R163−門真 昨晩は久々にゆっくり寝ました。7時起床で8時にAnchorで出発。玄関まではいつものルートでと思ってたけど、自転車にまたがったら磐船方面に向けて出発してた。まぁ、雨も続いてるし、走れる時に走ろう！ あんまり時間もない…
私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 7:30出発。今日の登りはゆっくりペース。MAXでも心拍７７％程度。気温は奈良側で28℃。汗ダラダラや。阪奈topではシッティングのまま少し追い込んで終了。清滝の下りでは、いつもは測道を下るんだけど、…
河内森−傍示−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 今朝は7:15に出発で久々の朝山練。河内森の駅を通り抜けて細い道を登る。−傍示（3.0km、up 233m、Ave 7.7%、Max 11.2%） いきなり10%以上だし、結構きつい。やっぱ登りのシッティン…
私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真今朝は6時に自然と目が覚めた。7時出発で久々に阪奈方面へ。曇り空で平均気温も24℃と快適。おっちらおっちら登りながら、何とか阪奈道路の頂上まで。やっぱ、登ると気持ちええっす。でも、ぜんぜん登れ…
私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 昨日は少し早めの就寝。一度、5時目が覚めるが、寝不足が続いてるので二度寝。結局、なんとか8時出発で阪奈方面へ。気温は13℃ぐらいで少し肌寒い。風が強くて終始いじめられるのと、疲れの性かあんまり…
私市−磐船神社−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 7:20に出発。昨日見たツール・デ・フランドルの興奮が醒めやらぬまま、朝練に出発。京阪奈のフランドル地方である高船方面へと向かう(^_^) この辺りも狭くて激坂が多いです。走っ…
私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 7:30出発で阪奈方面へ。どんより曇りだけれど、雨の心配は無さそうなので、ONIXで。磐船街道に入った直ぐに、ええスピードの車の隊列に乗っかる。しばらく40kmぐらいで走行。でも、アップできてないし…
河内森−傍示−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 ６時過ぎに自然と目が覚めた。シャワーを浴びてさっぱり。パリ−ニースを見ながら朝食を食べて、7:20に出発。今日は傍示−高船方面に久々に出かける。今日も快晴。気温は走行中の平均…
私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 久々に阪奈方面へ。冷え込んで気温は磐船神社で3℃。花粉も飛んでなくて気持ちいい朝だ。久々に登りということもあり、登りの筋肉の動かし方を忘れ（もしくは衰退して）動員できていない感じ。心拍は77%…
私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 7:45出発で久々に阪奈方面へ。薄曇りで少し肌寒く気温は10℃。磐船街道に入ってからええスピードで走ってるトラックに便乗して高速巡航。アップもそこそこやし、勾配が上がったところで離脱。あかん、初…
私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 今朝は8時出発で久々に阪奈方面へ。今朝は薄曇りで平均気温も17℃と涼しい。腰の状態はまぁまぁだけど、それほど心拍を上げずゆっくり目で登坂。また、爆発したら困るしね。 写真は阪奈道路の頂上から北…
私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 今朝も二度寝してもた（しかも、目覚まし止めてからの二度寝(T_T) 8:15出発。気温は27℃(26-29℃)だが、かなり蒸し暑い。汗もダラダラ出てきよるわ。昨日、サドルを少し下げたんだが、これがなかなかgood…
私市−磐船神社−くろんど池−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 7:35に出発。今日も快晴。気温Ave26℃(24-28℃)。夜はコオロギの鳴き声だけど、朝はまだ蝉なのね。私市付近は大阪でも田舎の方で自然がいっぱいだが、ひぐらしはあんまり鳴いてないなぁ。残念…
私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 ブエルタ5stの山岳入口まで見て、7:45に出発。気温Ave25℃(24-28℃)でめちゃ気持ちよか〜。これぐらいの気温が一番走りやすいな。空を見上げれば、雲はもう秋ですな。磐船街道ではロード１人＋フラットハ…
私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 今日は8時にAnchorで出発。気温はAve 28℃(26-30℃)。若干は暑さのピークが過ぎたようだけど、相変わらず、残暑厳しいでございます。田原台を登ってる時にロードの方を一人追い抜いてく。久々にAnchorで…
私市−磐船神社−清滝峠(奈良側登り)−R163−門真 今日も二度寝してもた。8:10出発。磐船街道は相変わらず、ひんやりした空気が流れてて気持ちいい。今日は少しショートカットして清滝峠を奈良側から登ることにした。ここはR163の本線なので交通量が多いし、道も…
私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 今朝も8時出発。なんか、あんまり早起きできん。昨日、雨が降ったせいか、磐船街道は涼しめ。磐船神社で26℃。田原台の登りはペダリングに気を付けながらプログレッシオーネ風で登坂。最近はもっぱら住…
私市−磐船神社−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 久々の自転車通勤だ。7:20出発。気温 Ave 29℃(27-32℃)。なんか気合いが足らんのか、調子が悪いのか、あんまり足が回らん。丸岡以来、次の目標を失ってしまい、気合いが入ってない…
河内森−傍示−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 昨晩は久々クーラー無しで寝れた。寝起きもまずまずや。7:35出発。今朝はめちゃ涼しくて、走行中の気温は23-29℃、Ave 25℃。天気も曇りだし、快適。傍示、高船、田原台と心拍80%前後…
私市−磐船神社−くろんど池−高船−打田−水取−天王−高船−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 今日は少し早起き。ツールも途中まで見て、断念。最後の登りゴールは夜にお預け。6:45にONIXで出発。気温は26-32℃/Ave 28℃。昨日ぐらいから、ダンシングしてトル…
私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り＆登り)−R163−門真 7:30に出発。今日も暑い。気温27-31℃、ave 28℃。ほんと今日も蒸し蒸しで、気温と言うよりは、湿度の方が体に堪えるわ。信号で止まると、汗ダラダラ。 田原台の登りはプチ−インターバル調で。1分…
河内森−傍示−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 ONIXで7:40出発。少し空模様が怪しいが、大丈夫やろう。気温は24-30℃、Ave 26℃。前半の登りは淡々と登ってく。心拍は80%前後で基本的に25T。 田原台への登りでは、少し頑張ってみる…
私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 7:50出発。平均気温は27℃、門真到着時は30℃だ。しかも蒸し蒸し状態で汗ダラダラ。でも、丸岡は梅雨も明けてメチャ暑やろうし、慣れとかんとあきまへんな。 今朝はモチベーションも低く、心拍77％前後、…
私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り＆登り)−R163−門真 TDFの2ndステージのラストだけ見て、7:40に出発。今日は晴れてて暑くなりそう。磐船街道は少し涼し目で22℃。走行中の平均気温は25℃といつもと変わらずや。今日の田原台と清滝の登りはインターバ…
私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 なんだかメチャ眠い。起きてからも少し体がだるい感じだ。いつもより、長めに寝たんだけれども。ダラダラとTour de France の第一ステージを見ながらストレッチ。いろいろあったけど、やっぱ始まると結…
