門真−巣本−豊野浄水場−星田コモンシティ−私市 今日も帰りは豊野浄水場方面へ。 最近、心拍計の調子が悪いな。 トランスミッターの電池切れやろか。 私のは古いタイプなので、電池交換不可。 そろそろ購入時期かも。 13.4km // 33 min // up 115 m

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 Giroの19stを見ながら朝食。 あっ、残り500mで録画が切れてた(T_T) めちゃええとこやったのに。 20stの冒頭で19stダイジェストを見てから出勤。 今朝も晴れ。7:35出発。気温22℃。 淀川河川敷に入ってからは高ケイデンス練。 1…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りはいつもの最短コースで。 ペダリング意識中。 ずいぶん蛙が鳴いとる。もうそういう季節。 12.5km

納豆もだいぶ好きな部類になってきた。 最初はくじけそうになったけど(^_^; ご協力頂いた皆さん、ありがとうございます。 最近はいろんな種類を物色中。 今週は「豆力」にしました。 オクラがあったので、オクラ納豆ごはんで頂く。 モロヘイヤのおひたしも食…

私市−磐船神社−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 7:30出発。平均気温22℃でちょっと暑めやな。 くろんど池、高船の登りは常に心拍84%前後で登坂。 最後まで同じぐらいの心拍を維持しながら登頂。 登りでこれぐらいの心拍で登って…

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 今朝も快晴。気温も20℃とちょうどええ感じ。7:15にONIXで出発。 磐船街道を登り、アップ完了。田原台の登りは心拍80%ぐらいで登る。 スプロケは美山のまんまなので、一番軽いのでも23T。早う交換せな。…

門真−巣本−豊野浄水場−星田コモンシティTOP−私市 今日は久々に豊野浄水場経由。 気持ちも乗ってきたので、星田コモンシティのてっぺんまで登る。 夜なので心拍計は見えぬ。 設定値（LSDレベル）を超えてアラームが鳴っているのはわかってんだけどね。 それほ…

あっかーん。寝坊。 携帯で目覚ましをかけといたのに、なんで？ とか思ったら、携帯の電池が切れてた(T_T) 今日もお休みです。

先週はなんか、疲れたので自転車なし。 明日は雨かな。今日、走っとくべきやったか。 次のレースは西日本実業団（広島、6/18）の予定。 実業団レースデビューや。 緊張するな〜

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 7:30出発。気温は18℃。帰りは雨予報なので、Anchor。 背中には1週間分の着替え、タオル、カッパ。ちょっと重いな。 田原台の登りは今日も心拍80%ぐらいで登る。 最後はダンシングで藻掻いて心拍90%。 …

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りは向かい風。 けっこうしんどいが、心拍はLSDぐらいやな。 最後は少しハンガーノック気味で手足のしびれを少し感じるぐらい。 あー腹減った！ 12.5km

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 最近、このコースばっかやな。飽きてきた。 最短コースで帰宅です。 12.5km

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 Giroの16ステージの登りゴールを見ながら朝食。 なかなか見応えがありました。 Liveから1日遅れになってもた。 7:45にONIXで出社。気温は18℃ぐらいで、めちゃ気持ちええ。 田植えが終わってるとこもあ…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 最近、帰路に遠回りするだけの気持ち（時間かな？）の余裕がないな。 最短コースです。 12.5km

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 今朝もGiro観戦。でも、ゴールまでたどり着かず。 登りゴールだし、結果が楽しみ。 もうGiroも終盤戦だし、ゆっくり見ていこうかな。 8:15にONIXで出発。 河川敷に入ってからはケイデンス120キープで進む。 淀川仁和寺大橋の…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りは少し遅めの帰宅。 雨も止んでるし、路面もほぼdry。ONIXでもよかったかな。 最短コースクルクル系で帰宅。 12.5km

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真股のところにまだ張りがあるので、ゆっくりストレッチしながらGiro観戦。 7:50にAnchorで出発。久々に淀川河川敷へ。 雨はまだ降ってない。夜は雨かな。 心拍70%にキープして門真まで。 走りながら美山のレースのことをいろい…

本日は用事で休み。

やっぱ、C2クラスの登坂力と比べると、あきまへんな。昨年は随分差を感じたので、今年はどうかなぁって思ってたけど、上積みなしって感じや。位置取りは悪くなかったんで、登りさえもう少しこなせれば、集団ゴールまで行けたはずなんだけどな。九鬼が坂は初…

C2シニアと同時スタートだが、C2はC2シニアの後ろからスタート。大集団だ。スタート直前に横に現れたZippy河野さんが声をかけてくれた。お久しぶりっす。スタート直後から大堀さんの自転車から異音。後から聞いたらフロントディレイラーだったみたいだけど、…

4時起床、4:30に私市を出発。5時茨木にて森マネージャー、末吉君を拾い、縦貫道園部経由で美山到着6:30。ちょっと早く着きすぎたかな。松田君も応援に駆けつけてくれてる。早朝からコース沿いを地元の人らが草抜きや浮いた砂を掃いてくれてる。多謝。ほんと…

Ｃ2何とか完走。 五十位ぐらいかな。 めちゃ足がつってもた。 応援してくれた皆さん、ありがとうございます。 レポはまた、明日。

明日は美山ロードC2参戦です。前回のRitsは危なっかしかったんで、気を付けんとあかん。C2にチームメンバーも3人走るので、それも楽しみだ。C4,C3のレースも九鬼が坂で応援といきたいが、レース準備で無理やろな。C1は九鬼が坂に行く予定。やっぱ、ここで見…

雨かと思いきや、晴ね。 体調も悪いんで、自転車無し。 明日に備えて、準備です。 明日、行かれる皆さん、よろしく。

私市−忍ヶ丘−巣本−門真 今日は雨予報ですな。それにしてもよく降るなぁ。 美山の日は大丈夫やろか。 Anchorで8:30出発。 森マネの声援のお陰か、風邪は峠を越したみたい。でも、咳がまだ直らんね。 自転車乗ってても少しは心拍上げようかと気になってきた。 …

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りはまたもや雨。 少しは風邪もましになってきたかな。 一度だけ心拍80%まで上げてみるが... まぁ、こんなもんか。 12.5km

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りも最短コースで帰宅です。 12.5km

私市−忍ヶ丘−巣本−門真 睡眠時間確保するため、いつもより遅めの7時過ぎに起床。 風邪は小康状態かな。回復基調にのって欲しいもんだ。 朝には雨も止んでた。今日は降らないようなので、8:30にONIXで出発。 心拍65%以下でゆっくり自転車通勤。 12.2km // 30m…

私市−忍ヶ丘−巣本−門真 今日はAnchorで7:30出発。最短コース。 なんとか雨に遭わずに会社到着。 風邪の症状はじわじわ悪化気味。 のど、鼻水、咳、頭も重いし、熱っぽい。 会社の医務室で薬だけもらう。 イソジンのうがいはなんか嗚咽するのよね。 あんまり…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りは雨。まぁまぁ降ってるね。 風邪が悪化しないように祈りながら、最短コースで帰宅。 12.5km