私市−枚方公園−淀川河川敷−門真8:00出発。快晴です。 今日は全然信号に引っかからへんと思ってたら、枚方公園駅付近で踏み切りに引っかかる。 しかも5本。あーあ。 今日も少し寒め。寒い方が花粉が飛ばんでええわ。 とは言え、時間も遅めで4℃ぐらい。門真に…

門真−巣本−豊野浄水場−星田コモンシティ−私市 7:30ごろ退社。いまにも降りそうな感じ。 Yahoo天気でチェックしてみるが、雨雲がかかってるみたい。 雨装備は持ってきたつもりだったが、レインパンツだけ忘れてる！ 巣本あたりでパラパラしだしたけど、かろう…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 20:15退社。少し寒めやな。 最短コースで私市まで。 GILLのシューズカバーは気に入ってます。少しゴツいけどね。 もっと早う買えばよかった。 氷点下でも大丈夫かどうかという点と、防水性がどうかが知りたいところ。 12.5km

3/12 正式レースじゃないけど、シルベストのクラクラにお邪魔する予定。 西チャレ、京阪奈はパス。 4/9の生石山かCリーグ播磨を狙い中。まだ、花粉は終わってないだろうなぁ。 GWはRitsと舞洲があるのね。どっちかは行きたいけどなぁ。 5/21に美山か。楽しみ…

ついに花粉到来。 土曜日昼頃からくしゃみ＋目のかゆみ。 まだ、たいしたことないけど、一番自転車に乗りたくない季節や。 今日みたいに寒い方が飛散が少なくて助かるわ。

私市−忍ヶ丘−巣本−門真お寝坊。でも、よー寝れて気分はすっきり。 8:30出発で最短コース。 なんとかこげるところはLSDぐらいの心拍で。 12.5km // 33min

朝から雨。 朝からアルペンを見る。 皆川惜しかった！！！でも、めちゃかっこよかった。 もう、オリンピックも終わりやな。 写真は傍示、高船、天王x2枚への登り。 こんな感じのとこばっか走ってます。

私市−傍示−くろんど池−高船−打田−水取−天王−朱智神社−高船−磐船神社−私市 7時前出発。昨日かったGillのシューズカバーを装着。 ええ感じ。カイロも入れたけど、0℃以上なら足もポカポカや。 私市のコンビニで朝食を買い込み、走りながら朝ご飯。 河内森の駅か…

門真−淀川河川敷−毛馬−梅田 梅田−都島通り−R163−巣本−豊野浄水場−星田コモンシティTOP−私市 今日は5:30退社。まだ明るいよ。 こんな時間に仕事終わってどっか行けるなんて、幸せ。 河川敷を梅田方面に行って毛馬まで。 いつもはここで大川沿いだけど、そのま…

私市−忍ヶ丘−巣本−門真 今朝はフィギュア女子のビデオを見ながら朝食。 荒川さんが滑り終えた時には、なぜか涙してた。 タイムなんかを競うスポーツに比べて、人が採点するスポーツ（冬季は多いよね）はあんまり好きではないし、芸術系が理解できるようなタ…

門真−寝屋川−豊野浄水場−私市 帰りは少し早めの退社。 萱島駅前を通って寝屋川沿いに北上。 寝屋川市駅近くの宮脇書店に寄る。 ロードバイク＆パーツカタログ2006とBicycle Club購入。 背中が重いのでおっちらおっちら帰宅。 13.5km

皆さんは雨の後はどんなメンテをされてるんでしょうか？ メンテ不精の私はチェーンにオイルを差すぐらいしかしてませんが。 昨日はONIXくんのフレームは拭いたりしてみた。 最近、雨上がりなども走ってるので、結構砂がリアディレイラーとかについてた。 Anc…

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−巣本−門真 7:50出発。気温は8℃と暖かめ。 最近、着るものに困り気味。なかなか調整が難しいわ。 磐船神社を通って、R168から離れて下田原台西交差点から田原台を登っていく。 なんか今日はあんまり気乗りし…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りは小雨。天気予報ばっちり当たりよった。 ほんと最近雨が多いなぁ。 でも、結構暖かい。montbellストームクルーザーの下はTシャツ一枚のみ。 完全雨装備をして、最短コースで帰宅。 12.5km // 33min

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 夜は雨予報だけど、ONIXで7:30に出発。一応、雨装備。 気温は7℃と暖かい。というか暑い。 河川敷からはケイデンス120で進む。 今日は追い風のせいなのか、暖かいからかよく回る。 心拍は74%前後。 鳥飼仁和寺大橋の下をくぐる…

磐船−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−巣本−門真 7:30出発。薄曇り。今週は、雨予報が多いので今日は貴重な日や。 気温は4℃と暖かめ。 あんまり時間もなかったけど、まぁ、早う会社に行っても．．．と思って(^_^; 日曜日と同じく、く…

いつも、夕方ぐらいに菓子パンを１個食うんだけど、昨日は我慢して半分にしてみた。 プチダイエット。 でも、今晩は遅くまで残業。腹減ってたまらん！ 結局、昨日の残りと今日買ってきた分の両方食す(T_T)。 １日坊主や。あかん。 帰宅はいつもの最短コース…

帰りは雨はやんどるけど、少し寒めやな。 最短コースで私市まで帰宅。 相変わらずAnchorのサドルがケツにあってないのか、できもんができるなぁ。 12.5km // 32min

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 6時に起きたが、ホットカーペットでストレッチしてたらそのまま二度寝。 結局、7時起床。最近、寝起き悪いっす。 今週の天気予報を見て、がっくり。降水確率50%が並んどる。 どうせなら、足して二で割って、100%の日と0%の日…

私市−磐船神社−くろんど池−高船−打田−磐船神社−私市CC−私市 早起きするつもりやったけど、でけんかった。 最近どうも早起きでけへんなぁ。 7:30出発で少しだけ走りに行く。 家を出たときはそれほど寒くない感じやけど、奈良側では少し冷えて-1℃。 やはり盆地…

今日はお出かけ。 明朝は（起きれたら）少し走りに行こうかな。

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 少し寝坊。まぁ、睡眠不足やったし、これで回復かな。 朝からスケートのパシュートという競技を見る。 先頭交代とかあって、見てて楽しい。 選手の人が「後ろに下がった時にちゃんと付けるかどうかが難しいんです」って言って…

少し疲れ気味やろか。モチベーション低め。雨が続いたしかな。 だんだん仕事も期末に向けてモリモリになってきた。 最短コースで私市まで。 12.5km

昨晩は4時間睡眠と寝不足（オリンピックじゃなくて仕事(;｡;)） 路面はwetだけど、雨は降ってない。 Anchorでぼちぼちと出発。 LSDにも届かないような心拍で最短コースを通って会社まで。 12.5km / 33min

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りはシトシト雨。8℃ぐらいだけどけっこう寒く感じる。 それにしても、雨が続くなぁ。 巣本ぐらいまで来ると、もう寒くない。 途中、バイクと軽の接触事故でお巡りさんが来てた。 夜＆雨は視界も悪いので安全第一で、最短コースを通…

昨日、会社で血液サラサラ度を見てもらう。 といっても、良くテレビとかでやってるような血液がゲートを流れるようなんじゃなかった（少し期待はずれ）。 少し血液を採って、プレパラートで挟んで顕微鏡で見ると写真のようなのが見えます。 こんなんやったら…

http://www.geocities.jp/bei_jiang823/weight.html 冬は食欲もupして体重も増加傾向なんだけど、そろそろセーブしにかからんとあかんかな。 体重は昨夏より+2kgやから、そんなもんかって感じだけど体脂肪率は+4ポイントぐらいやな。 そろそろ止まってくれん…

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−巣本−門真 Konaさんblogの影響か今朝は5:50と少し早起きできた。久々に夜明け前や。 でも、昨晩撮ったスピードスケート女子500mを見ながら朝食＆ストレッチ。 惜しかったですねぇ。 岡崎選手は私と同い年。…

帰りは雨。まぁまぁ本降り。 走り始めて直ぐに後輪がスローパンクしていることに気がつく。 たいしたことなさそうなので、空気を再充填して帰る。 最短コースで帰宅。 なんとか家までもってくれた。 それにしてもtopeakのマウンテンモーフはエアを入れるのが…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りは寄り道せず、まっすぐ帰宅。 雨もパラパラ程度でほとんど気にならない程度。 随分、暖かくて結構汗をかいた。 12.5km