ゆっくりまったりモードで最短コース。 途中からRitsのことをいろいろ考えてると、知らん間にスピードも心拍もＵＰ。 我に返り再びゆっくりモード。 12.5km

スタートはほとんど最後尾。初めは集団も大きいのでコーナーが恐い。相変わらずコーナリングは苦手。立ち上がりで少し遅れ、ダンシングでもがく。Ritsは集団から遅れてたら終わりなので、とにかく食らいつく。初めの３周ぐらいはめちゃしんどい。心拍もちら…

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 起きて、ホットカーペットの上でじっくりストレッチ。 右ハムストリングに少し張りがある程度と腕が筋肉痛。上半身に力が入りすぎなんやろか。 今日はリカバリー。心拍も65%以下、ケイデンス110回転でゆっくり走行。 19.5km //…

6時起床、ストレッチをして、パン１個、ヨーグルト、バナナを食べて6:50に出発。 7:30前に枚方大橋到着、直ぐに与謝野さん到着。 しばらくお話ししていると、北峯さん、足立さん、田中さんと会社のお友達が到着。６名で出発。 気温は少し低めだが天気はめち…

今日は雨。明日は晴れてくれよ〜。気温は低そうだなぁ。 Ritsの要項を見てると、春より１周増えてるやん！ なんで？しんどい時間が1周分増えちゃうよ、と弱気。 明日は北峯列車に乗車して自走予定。 久々にlong走れるのも楽しみ。 今回は完走が第一目標。 舞…

門真−巣本−豊野浄水場−星田コモンシティ−私市 今日は早めの帰宅。 時間が早いと随分交通量も多い。 途中、渋滞している左側を通り抜けていくが、事故だけは絶対にしないようにしないと。 それほど心拍も上げずにクルクル回しながら帰宅。 13.0km

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 今日は朝食を食べながらチューリッヒ選手権の続き。まだ最後まで見ていない。 朝だけだと細切れなんで、なかなか終わりませぬ。 ベッティーニの走りはいつも積極的で好きですね。 今日は快晴。日曜日もなんとか天気は持ちそう…

最短コースで直帰。 フォームや足の回転などを気にしながら。 星田コモンシティの丘も、とにかく軽めでクルクル回す。 Funrideの今西選手のペダリング講座を読んで、少し頭が混乱中。 まだDVDは見てない。ちゃんと見ないとだめかな。 13.0km

終わりました。 今朝の朝刊には日本シリーズの記録がいろいろ載っていた。 良い記録が10個ぐらい：ロッテ、悪い記録が10個ぐらい：阪神。 ここまでくるとすごいね。 でも、久々に弱い阪神を応援している自分がいた。 10-1でぼろ負けしていて嫁にチャンネルを…

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 朝食食べながら朝刊を読む。 雨が降ったのか、路面はwetだけど雨雲はなさそうなので、いつものコースへ。 淀川河川敷では終始LSD。 ここんとこ全然心拍上げてないので、Rits前に一度は上げておきたいのが本心。 でも今更とい…

新幹線の中でラジオ観戦中。 でも、聞こえてくるのはほとんど砂嵐(T_T)。チャンネルもよーわからんし。トンネルも多すぎじゃ！

言葉なし。 ここまで大差になるとは。 阪神の選手は日本シリーズに向けての調整に失敗したのか、ほぼ全員が調子悪いね。 ビックレースに向けて調子を合わせるということは、自転車レースではよく聞く話だ。けどこの類いの話はあんまり野球では聞かないような…

四時すぎ起床。ホットカーペットの上でストレッチ。 今日は日帰り東京出張。しかも始発列車(>_ 自転車なしです。

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 今朝は5:30起き。というか夜泣きで起こされた。うっすら夜が明け始めたぐらい。 朝食食べて、ストレッチしながらチューリッヒ選手権を鑑賞。 中断して7時過ぎには出勤。気温は昨日と同じぐらいで13℃。 今日も淀川河川敷へ。寒…

最短コースで直帰。 途中、R163でトラックの後ろについてカーぺーサー状態。 巣本から西中野までの1.5kmぐらいだけど50km以上で巡航していたと思う（暗くてスピードメーターが見えん）。 危ないからあんまり接近戦はダメですね。12.5km

ほんま、見てるのも辛いぐらい。甲子園に帰ってきて復活するだろうか。 下柳さんにお願いするしかないね。 やっぱ、試合間隔が空きすぎてるのが問題のような気がするなぁ。 セリーグもプレイオフしたらいいのに。 セ・パ上位２チームづつぐらいでやれば結構…

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 ほんと、寒くなりました。上は長袖Tシャツにウインドブレーカー。 指切りグローブもやめにして、指付きの秋冬用グローブに変更。 走り始めは寒いけど、体が温もってくると大丈夫。 久々に淀川河川敷へ。めちゃ、気持ちいいで…

それにしても、昨日の試合は全然やった。 やっぱ、井川くんじゃなぁ。 日本シリーズは３敗までできるとよく言われるけど、 井川君が二回先発したら二敗やな。こりやあかん。 せめて髪の毛切ってこんとあかんやろ。 今日は下柳と思いきや、安藤なんや。 先発…

6時起床。久々に走りに行こうかと思ったが、路面wet。雨なん？！ 天気予報チェックするの忘れてた。 ほとんど降ってないけど、気持ちが萎えてしまった。 まぁ、体調が回復するまで止めておきなさいという神様のお達しかな。 それにしても、今月は乗れてませ…

咳が止まらんから、朝から病院へ。 けっこう待たされたけど、自転車雑誌を見てたから退屈せず。 結局、気管支炎。風邪をこじらしたってことかしら。 まぁ、なんでも無くてよかった。抗生物質を頂きました。 先生に「もっと早く来れば早う直ってるのに」って…

早めに仕事を切り上げ、会社近くの本屋さんに寄り道してfunrideとbicycle clubを購入。 いつもの通勤路に戻り、急いで帰宅。 何とか世界選手権に間に合った。 と思ったが、お風呂命令。TTはほとんど見れんかった。まぁ、いいけど。 13.5km

今日も最短コースで出勤。 今日は朝会だから8時過ぎには会社に着。 12.5km 昨日、先輩にgoogle earthを教えてもらった。 googleサイトで提供されているfreeソフト。早速ダウンロードして使用。 すごいね、このソフト。全地球の衛星写真が回覧できる。 都市部…

最短コースで帰宅。 星田コモンシティの登りだけ寄り道。 今月は走行距離が全然稼げてない。 寒くなってくると、シーズンオフの雰囲気になってくる。 そう言えば、いつもRitsの時は結構寒いもんね。 12.5km

今日も最短コースで通勤。 それにしても寒くなった。 今日は7分丈パンツ＋長袖Tシャツ＋ベストでちょうど良いぐらい。 こないだまで短パン＋半袖だったのに。 12.5km

門真−中之島−門真−私市 今日は17:30に退社。豊里大橋から淀川河川敷を毛馬方面へ。 もうすっかり日が落ちてしまい、暗くてあんまり見えない。 ライトはキャットアイHL-EL400を使用している。 普段の通勤ではこれで十分だが、暗闇を照らすまでの威力は無くて…

いつもの最短コースを門真までLSD以下で。 咳の方も良くなったり、悪くなったり。 体調はそれほど悪くないんだけどなぁ。 体重はほぼ毎日測っているが、最近は59.5kgぐらい。 ベストは60kgだと思うんだけど、ちぃっと軽め。 たかが500 g、されど500 g。 最近…

今日は所用で会社もお休み。自転車もなし。 ブログを付け始めて、約１ヶ月。 まぁ、なんとか続いている。 毎日blogをつけるのは思ってたより大変。 もともと文章を書くのは苦手。日本語力ゼロなのです。 ブログをつけてると、良いこともたくさん。 走るモチ…

行きと逆のコースで帰宅。 アクティブリカバリーぐらいのペース。 12.5km

私市−忍ヶ丘−巣本−門真 どんより曇り。雨の心配は無さそう。 今日から上は長袖、下は七分袖パンツに。 走り始めは結構寒くて、ベストが欲しいぐらい。 最短コースで通勤。心拍計もつけず、体が温かくなる程度で走行。 体はしんどくないが咳が止まらん。 風邪…

今日もお休み。 シルベスト軍団は琵琶一ですな。いいなぁ。 私は朝から自治会主催の緑道整備。仕方ないね。 風邪が完治するまでは、しばらくおとなしくすることにしようと思う。 もう２週間以上、咳き込んでるし、いい加減直さないと。