門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りも雨は降らず。 なんか、降りそうで降らない日が続いてますね。 12.2km

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 今日は雨予報なのでAnchorで8時に出発。 平均気温27℃でめちゃ蒸し暑い。 走り始めに雨がパラパラしてきたが、直ぐにやんだ。 少し香里ヶ丘らへんを通りながら、枚方公園へ。 河川敷では少し重めのギアにかけて、心拍77%キープ…

今週の納豆は生協で申し込んだやつ。 開けて、まず臭いを確認。キツくないね。 今日はシソを入れて、納豆ご飯。 味はもう一つやな。付いていたタレの味もあんまりな感じ。 来週は生協で黒豆納豆申し込んでみました。

私市−磐船神社−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 今日は早起きで6:45出発。平均気温25℃。 今日の登りはケイデンス40rpm前後をキープしながら。 ハンドルに手を添えるだけで極力握らず登坂。 梅雨時期の性か、めちゃ蒸し暑く、信…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りは最短コースです。 それにしても、暑い。 汗がだらだら。 12.2km

河内森−傍示−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 7:42出発。曇りで平均気温は25℃。蒸し暑く、止まると汗がダラダラ出てきよる。今日は傍示の登りへ。家から10分も走らないうちから10%超の勾配を越えていく。upがてらなので、とにか…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 いつものコースで帰宅です。 12.2km

門真−巣本−豊野浄水場−私市 帰りは豊野浄水場経由。浄水場の登りは車の隊列が遅めだったので、便乗して一気に登る。50ｍほどの標高差だろうけど、流石にしんどいわ。浄水場を過ぎると新しい道が出来とった。この辺りは第二京阪道路（長尾−門真間）が通るよう…

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り＆登り)−R163−門真 朝方雨が降ったようで、初めは路面wet。泥よけ付けてONIXで7:45出発。平均気温は25℃。今日はインターバルっぽくしてみました。田原台の登りから心拍84〜90%ぐらいで1分間登り、1.5分ほど休憩を3…

今日は会社お休み。舞鶴は朝から土砂降りで自転車もお休みです。 実家からいろいろ頂いて、ただいま帰阪中。

松尾寺―東舞鶴―府51―菅坂峠―君尾林道―府1―府481―施福寺―府74―西舞鶴―R27―五老ヶ岳―府21―舞鶴自然文化園―多祢寺―松尾寺 6:46出発。平均気温20℃。少しパラパラしとるけど、気にせず出発。暫くしたら、直ぐにやんだ。15分ほどで東舞鶴を抜けて、菅坂峠へ。途中…

嫁の実家は舞鶴市街から少し離れてて、自然がいっぱいで素敵なところ。 家の前には田んぼが広がってるんだが、夜にはホタルが飛びかっとった。 ホタルを見たのは何年ぶりだろうか。 ちょっと感動や。 興奮して息子を抱っこしたままどんどん暗闇へと足を運ん…

昨日は久々にたらふく焼肉＆ビール。はぁ、満足っす。最近、飲んでないせいか、随分弱くなった。 流石に今日は起きれず、自転車無し。シリカのフロアポンプを北峯さんのマニュアルを見ながら分解。メンテ無精からもわかるように、私はこういった分解とかする…

今日は市内で飲み会のため、電車通勤。 雨予報だしと思ってたけど、曇りかぁ。 なんか損した気分。 それにしても、満員電車ってほんま疲れるわ。 昨晩、末吉君が12-27Tのスプロケを取りに雨の中、門真まで来た。 大台ヶ原用ですな。 それにしても、カッパな…

今週食べてるのは、これ。 納豆を選んでるときに、前の奥さんがこの製品を2,3個一気に持ってった。 残りが１個だけだったので、思わず手が伸びたって訳。 臭いもまぁまぁだし、そこそこうまいが、何か特徴がある訳でもないな。 乾燥ネギが付いとるけど、こん…

シリカのフロアポンプの調子がどうも悪い。 7barぐらいまでは、なんとか入るが、それ以上はダメ。 どっか漏れとるな。 どこが漏れとるかわからんから、修理備品一式揃えんとあかんねんやろか。

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 今晩は雨予報だし、Anchorで8時に出発。 枚方公園駅で踏切に捕まったのだが、全然開かへん。 結局、6本待ち。新記録ちゃうか。 河川敷に入ってからはLSDペース。 雨もパラパラしてきた。 徐々に強くなってくるが、かっぱを着…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りは結構降っとる。 完全雨装備で自転車通勤。 でも、足首らへんから水が入ってきよる。 まぁ、これぐらい降ってたら、もうしゃーないかという気もするが、シューズカバーがもう少し長ければええんだがなぁ＞mont-bellさん 12.2km

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 最短コースで帰宅です。 12.2km

こないだの西実の時の1周ごとのラップデータ。下は3/19の時の西日本チャレンジのもの。やっぱ今回の方がハイペースやったのよね。最後は足攣りで2分ほどロスってますな。時期や気温なども全然違うから単純比較でけへんけど、実業団レースの方が格段にしんど…

私市−磐船神社−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 7:25出発で今日も快晴。明日から暫く雨予報やなぁ。平均気温25℃。磐船街道でアップ。くろんど池へ向かう途中で一人自転車乗りの方とすれ違いながら、お互い気持ちよく挨拶をかわ…

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り＆登り)−R163−門真 7:34に出発。平均気温25℃。だいぶハムの張りも治まりええ感じ。磐船神社を過ぎてからはR168の一本西側の細い道で南下（photo）。田植えもすっかり終わり、稲もちょっと成長しとるな。田原台へ東…

門真−巣本−豊野浄水場−私市 帰りは気分を変えて、豊野浄水場方面へ。 途中、救急車が抜かしていったが、どうやらバイクと自転車の事故のよう。 大事じゃなければいいが。気を付けんとね。 12.5km

私の車の所で、チームメンバーが陣取りアップやら補給の用意。そこにはカラミッチもいて、少しお話。また、もう少ししたらイタリアに戻られるとのこと。普通で考えたらすごいよね。わしの車の所にオリンピック選手ですよ。写真撮っとけばよかった(^_^;

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 ゆっくり目で最短コースで帰宅。 12.0km

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 睡眠時間7時間程度で眠たいが、なんとか6:30に起床。少しハムあたりが筋肉痛。ゆっくりストレッチして8時出発。今日はLSDペースで淀川河川敷経由門真まで。 昨日getしたpolarのウェアリンクを装着。私は胸板なし子なので、従…

2:30起床、睡眠時間4時間弱。2:50出発で末吉くんを3:30に拾い、広島へ。6:30には到着。松本さんを始め、チームメンバーに挨拶してから1周だけ試走。朝はどんより曇、レース時は晴で暑ぃ。レース中の平均気温31℃。 レースって何でこんなにしんどいんやろとか…

広島 距離 Ave Max up 一周 12.3 km --- 10.3% 247 m CP1 2.5 km 下り -44 m CP2 1.5 km 3.1 % 7.8% 46 m CP3 1.1 km 下り -21 m CP4 0.3 km 6.5 % 7.1% 20 m CP5 1.4 km 下り -62 m CP6 2.1 km 5.2 % 10.3% 112 m CP7 2.5 km 下り -74 m Goal 0.6 km 3.6 % …

ついに、実業団デビュー。 あかん、緊張してきた。 雰囲気もペースも全く不明なんで、とにかく無事に戻ってくることが最大目標です。 なんとか、完走できればええけど。 チームメンバーの末吉くんとのガチンコ対決も楽しみ。 3月の広島では順位1コ分だけ勝て…

今日は自転車なしです。 朝から明日の準備に追われる。