今週末は広島。初実業団だ。 週間天気予報をずーっと見続けてきたけど、ここに来て一変。 雨予報だったけど、曇時々晴れに変わっとる(^_^)v IMOCの天気予報でも大丈夫そうだ。 梅雨の季節。まだ、油断ならんが、なんとか天気もって欲しいな。

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 大学時代の夢を見てた。懐かしい。目が覚めたら時は5:30。やけに目覚めがよかったんで、そのままゆっくり朝食、パソコン、ツールドスイス2ndを見る。 7:30出発で淀川方面へ。平均気温は25℃。途中、香里ヶ丘周辺を散策するが、…

私市−忍ヶ丘−巣本−門真 朝からシトシト雨。 Anchorで7:50出発。 雨の日は交通量も多いな。 LSD以下のペースで門真まで。 12.5km // 35min

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りも雨。まぁまぁ降っとる。 土砂降りの方が、燃えるけどね(^_^; 路面のμが小さく、走行は楽ちんだけど、やっぱ夜の雨は神経を使うわ。 いつものコースで帰宅。 12.2km

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 今日も帰りは最短コース。 12.5km

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 ONIXのブレーキを少し調整してから、7:50に出発。 だいぶ減ってきたなぁ。下りでブレーキかけすぎかな？ 平均気温24℃で今日も晴れ。明日から週末にかけて雨みたいやな。広島が心配。 田原台の登りは25T…

私市−光善寺−寝屋川−門真 ワールドカップで、という訳ではないが寝坊。8:30出発。 今日も暑ぃ。平均気温26℃、MAX28℃でっせ。夏じゃ夏！ 淀川河川敷に向かおうと思ってたけど、香里の丘で少し寄り道＆迷子。 下ると光善寺の駅に出たので、そのまま京阪電車沿…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 最短コースで帰宅。 12.2 km // 32 min

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り＆登り)−R163−門真 7:35に出発。平均気温24℃と暑い。磐船街道も交通量多いなぁ。ゆっくり目でアップなのだが、勾配がupする最後の方は道幅も狭いので、後ろからプレッシャーがかかる。でも、気にせずマイペース。田…

門真−巣本−豊野浄水場−星田コモンシティ−私市 少し追い風＋車を風よけに40km/hぐらいで走行していると、バイク乗りのおっちゃんが速いなぁって声をかけてきた(^_^)。 信号で捕まり、しばらくお話。 気の良いおっちゃんや。 帰りは豊野浄水場経由。クルクル回…

本日も用事で自転車お休み。 実業団レース前だって言うのに、休んでもたな。 まぁ、仕方あるまい。

何だか疲れてる感じ。どちらかと言えば、精神的なものかな。 たっぷり睡眠。ゆったりします。

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 昨晩の雨も止んで、路面も乾いてる。 なんだか、少し喉に違和感。やばっ。すかさずイソジンでうがい。 また、レース前に風邪にかかるのはゴメンだ。 8:15に出発で最短コース。今朝はめちゃ風が強い。でも、ほぼ追い…

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 7:15にAnchorで出発。今晩は雨かな。 今日は朝から仕事が入ってるので、遠回りなし。 心拍も60-65%ぐらいで門真まで。 12.6km // 36min

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りは雨。まぁまぁ降っとるな。 この季節になると寒くはないけど、蒸れ蒸れ。 やっぱ、Goreのレインパンツ欲しいな。 ブレーキのきき具合が悪くて、ちょっと怖い。そろそろ替え時。 12.3km // 33 min

私市−磐船神社−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 7時出発。走り始めは18℃と少し肌寒いので、アームウォーマー着用。いつもは普通の短パンなんだけど、尻のおできが痛いので今日はレーパンで出動。でも、レーパンで会社に行く勇気…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りは最短コースで、ゆっくり走行。 12.0km // 31 min

今週はこれ。 なんかわからへんけど、優秀賞受賞というのにつられて購入。 開けると結構臭い。納豆初心者だけど、臭さは全然気になりません。 嫁に臭いって言われるぐらいや（ちゅーしてもらえんくなるな）。 粘りも結構あって、なかなかおいしいっす。 と言…

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 今朝も寝坊だ。でも、睡眠時間たっぷり。 8:15出発で淀川河川敷へ。 河川敷では概ね追い風で、走っててめちゃ気持ちいい。 ケイデンス110rpmぐらいで終始LSDペース。 今日は自分の感覚とpolarの心拍がほぼ同じぐらいや。 やっ…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りは最短コースで帰宅です。 12.5km

門真−巣本−豊野浄水場−星田コモンシティ−私市 帰りもLSDぐらいのペースで帰宅。 短パンTシャツでは、ちょっと肌寒いぐらいやな。 13.0 km

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 8時出発で淀川方面へ。 今日は下ハン持ってケイデンス110rpmぐらいでLSD。 心拍は65%程度。しばらく心臓の回復に努めるか。 下りで高ケイデンスに挑戦したが191rpm。最近、頭打ち。 鳥飼大橋東側の自転車道の工事は終わってて…

阪神と阪急は統合なのね。最近、Giroばっかり見てて(ようやく本日ミラノへゴール)、ニュースとか全然見てへんかったし、詳細経緯はよく知らんが。それにしても、100年もの歴史のある会社同士が、一人のおっさんの策略で合併していいものなのかな。経済なんて…

私市−交野CC上り下り−R307−穂谷−くろんど池−高船−水取−天王−高船−磐船神社−私市 6時起き、6:20出発。気温20℃ぐらい。コンビニで朝食を買い込み、走りながら食べる。アップ15分ぐらいで交野CCの登りに差しかかる。ここは結構きつい坂。心拍75%程度で登ってい…

めちゃ寝た。だいぶすっきり。今日はゆっくりです。

5月 走行距離 885 km 通勤時 606 km (69%) 週末練 279 km (31%) 獲得標高 8,855 m (polar着用時の合計) 今月はまぁまぁ良い感じですね。 これぐらいのペースで走れればいいんだけど。 体調管理だけ気をつけんとあかんな。

河内森−傍示−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 Giro 20thのモンテローロの峠を見ながら、モチ3個＋ヨーグルトで朝食。7:37に出発。気温は20℃で曇りやし、ちょうど良い気持ち。河内森から傍示への登りでアップ。とは言え、ここの…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 やっぱ、疲れとる。心拍は相変わらず低め。 トランスミッターが壊れかけなのか、わしの体が壊れかけなのか。 最短コースで帰宅。 12.0km

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 今日はなんか疲れた。気分も全然のらん。 最短コースでおっちら帰宅。 12.0km // 34 min

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 昨晩は夜泣きで寝れんかった。確信犯の寝坊で8:10出発。気温は24℃で晴れ。 今日も田原台へはR168方面から登っていく。こっちの方が信号も交通量も少なくて快適。心拍は測れてたり、測れてなかったりの…