ツールド熊野に申し込みしてもた。 3日間のステージレース。初日は仕事だろうから、おそらくDNSだろう。 それでも、2日間連続でレースなんて走れるやろうか。 あんな山岳コースを60kmも走れんのか。 BR2と一緒やし、やばいやろな。 でも、ええねん。こんなん…

3月 走行距離 715 km 通勤時 566 km (79%) 週末練 149 km (21%) 獲得標高 4,535 m (polar着用時の合計) 独身生活に入って、少しは走れる時間も戻ってきたか。1000kmにはほど遠いが。 今日は自転車お休み。 明日は走りに行きます。9:30大阪城ampm集合で嵐山方…

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 4:30起床で残務へ取りかかる。昔ならやってから寝てたけど、最近はこっちの方が体調がいいのよね。しかも、ダラダラやらないし。早朝は猛烈な雷雨。風、雨ともに台風なみや。自転車乗ってる時にこんなんやったら、倒…

門真−淀川河川敷−枚方公園−私市 やっと３月が終わった。長かったっす。〆切のものもなんとかセーフ。今日はお休み予定で申請してたけど、結局定時まで出社。 で、ベルサッサで帰路につく。昼間はポカポカやったけど、帰りがけは少し冷え込んで11℃ぐらい。河…

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 8時前に出発で淀川方面へ。今朝もナイナイ病を発症。polarのベルトが見つからん。これは会社のロッカーに忘れてた。春秋用の指付きグローブも片方しかない。洗濯した時に落ちたか？こちらは見つからず。仕方なしに指切りグロ…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 よーやく、仕事の峠が見えてきた。あと一息。退社時刻は10時をまわる。昨日のお店も閉まっとるんで、帰ってからご飯。お腹空いてて自転車乗っててもパワー出んわ。 12.2km

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 7:30出発で阪奈方面へ。どんより曇りだけれど、雨の心配は無さそうなので、ONIXで。磐船街道に入った直ぐに、ええスピードの車の隊列に乗っかる。しばらく40kmぐらいで走行。でも、アップできてないし…

門真−巣本−豊野浄水場−私市 帰りは豊野浄水場方面で。LSDペース。 帰ってから自炊するつもりが、通りがかったところに「まいどおおきに○○食堂」なるお店発見。思わず止まってしまい、ここで晩飯を済ませることにした。 このチェーン店は最近拡大中やな。お総…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 退社は相変わらず遅め。帰りはなんとか雨には遭わず。路面は若干wetだけれども。忍ヶ丘駅付近で車二台の事故。後ろの車が完全にオカマを掘ってた。きっと脇見運転やろな。私市までLSDペースです。 12.2km

私市−忍ヶ丘−巣本−門真 昨日は10年ぶりの友人などに会い、飲み過ぎた。楽しかったし、そんなにしょっちゅう会える面々でもないしね。今朝は寝坊。目覚ましと1時間ぐらい格闘してた(^_^; 8:30出発で最短コース通勤。雨予報なのでAnchorです。 12.2km // 33min

今晩は大学の時の同窓会。ということで、電車通勤。自転車はママチャリで駅まで1kmなり。 最近、３日間連続で走らないことも多いな。まぁ、飲み会も多い時期だし、仕方あるまい。 ミラノ−サンレモは録画失敗。スカパー！のチューナーとDVDレコーダーの両方を…

嫁の実家の舞鶴でのんびり。近くの神社へ出かけ、本堂でお参り。その上にずーっと階段と鳥居が続いてたので、息子と登るも、どこまで行っても頂上は見えず。仕方なく、途中で引き返してきた。降りてから聞いたら400段以上あるとか。また今度、再チャレンジす…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 とりあえず、ひと山超えた。来週、もうひと山。 今日はまったく眠たくなることもなく、帰宅。明日起きれるか心配や。 週末は舞鶴へ。久々に息子の顔を見てきます。 なので、自転車なしっす。 12.5km

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 結局、5時就寝。起床は7時半。まぁ、こんなんも年に数回だから仕方ないか。頭はぼーっとしてるけど、いつものコースで自転車通勤、LSDっす。 12.5km // 32min

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 遅めの退社。しかも仕事持ち帰りの刑(T_T) 12.5km

■[通勤] 12:13 私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 今朝は7:15に出発。でも、仕事山積みのため直行。３月も佳境に入ってきた。あぁ、早う4月になれ！ 12.5km // 32min

私市−磐船神社−打田−玉水−和束−R163−木津川自転車道−木津川台駅−東畑−磐船神社−私市 7:15出発で久々の練習。ウインドブレーカーとかが、どこにしまったのか見あたらない。私のナイナイ病は困ったものだ (^_^;) 仕方なくいつものストームクルーザーを着て出発…

2007 西チャレ（2007/3/18 10℃） lap Ave HR Ave ケイデンス 後半の登りのlap time 21:25 84% (170bpm) 106rpm 6:15 23:45 82% (167bpm) 98rpm 7:05 25:14 77% (160bpm) 97rpm 7:55 2006 西日本実業団（2006/6/18 30℃） lap Ave HR Ave ケイデンス 後半の登…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 なんだか背筋痛。腰痛にならんかったらええけど。レース後半も背筋が辛くなってきてた。最近、筋トレサボってるし、随分、筋肉も落ちたんだろう。腹筋、背筋がダメだと登れないね。まったりで私市まで。 12.2km

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 少し寝坊。まだ、眠たかったが仕方ない。足の方は筋肉痛にはなっていないが、少し重いね。8時過ぎに出発し、いつもの淀川コース。今日は心拍65%前後でまったりクルクル。 19.5km // 50min

2時前に起床で3.5時間睡眠。まぁ、寝れた方かな。自走で枚方まで。こんな真夜中に走るのは初めてやな。2:30に村岸さん家に着いて乗っけてもらう。3:30には加藤君をピックアップ。7時前に広島森林公園着。 7:30ごろから丸畑さんも加わり4人で試走へ。やっぱ、…

今日は朝から家事、家事、家事。で、昼から電車でお出かけ。帰ってきて広島の準備。 レースは走れる体調ではないので、怪我だけ無いように楽しんできます。 今の状態でどれぐらいのものなのか、確かめるぐらい。無理はするつもりなし。練習の延長ぐらいだ。 …

門真−巣本−豊野浄水場−私市 今日はようやく少し早めの帰宅。帰って洗濯ｘ２。豚汁だけ作って夕食。はぁ、一人暮らしも楽ではないな。でも、寝しなまでパリニースを見たりできるのも一人暮らしならでは。ちょっと落ち着けば楽しめるかな。12.3km

河内森−傍示−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 ６時過ぎに自然と目が覚めた。シャワーを浴びてさっぱり。パリ−ニースを見ながら朝食を食べて、7:20に出発。今日は傍示−高船方面に久々に出かける。今日も快晴。気温は走行中の平均…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 今日も退社は10時(T_T) この時間になると、ダラダラ走行してしまってる。気づいて気合いを入れるが、流石に腹減って直ぐに失速。久々に風呂も入らずに就寝。 12.2km

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 今朝も８時過ぎ出発。でも、朝の会議用の資料作りのため、直行。こういう日は気持ちが乗らないのよな。夜は雨かもしれないので、雨装備＋Anchorです。 12.6km // 35min

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 12.2km

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 今日は久々にコンタクトにしてみた。最近、花粉もだいぶ収まってるし、Rudyを装着したいしね(^_^)。 河川敷は相変わらずの向かい風。まだ、冬型ってこと。心拍は75%前後+110回転目標で門真まで。 Rudyはええ感じなんだけど、…

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 流石に少し寝坊。昨晩も直ぐに寝ればええのに、ぐだぐだ雑誌を見てもた。なんとか８時過ぎに出発。今日は朝から仕事が溜まってるので、淀川へ行く気持ちになれんかった。たかだか15分程度なのにな。 サドルは1.5mmだ…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 今日も遅めの帰宅。でも、家ではダラダラしてしまう。寝しなに黒霧島お湯割り。 12.2km