門真−巣本−忍ヶ丘−私市 なんだか背筋痛。腰痛にならんかったらええけど。レース後半も背筋が辛くなってきてた。最近、筋トレサボってるし、随分、筋肉も落ちたんだろう。腹筋、背筋がダメだと登れないね。まったりで私市まで。 12.2km

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 少し寝坊。まだ、眠たかったが仕方ない。足の方は筋肉痛にはなっていないが、少し重いね。8時過ぎに出発し、いつもの淀川コース。今日は心拍65%前後でまったりクルクル。 19.5km // 50min