今朝は朝から雨模様なので自転車はお休み。 しかも、風邪を少々ぶり返したよう。咳がとまらん。 治りかけで安心しとった。 しっかり直してから練習すれば良いものを、直りきる前からはしゃいで練習→再発。腰の時と同じ。 我ながら阿保ですな。 腰も最近は調…

門真−巣本−忍ヶ丘−星田コモンシティ−私市 遅くなってもたから帰りを急ぐが、まぁまぁの向かい風。 コモンシティの登りはインナーローに入れて回転系で足首を意識しながら登坂。 12.5km

河内森−傍示−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 7時ごろ出発。今日も天気が良い。明日から雨かな？ 京阪河内森の駅を通り、傍示までの登りへ。 （3.0km、up 233m、Ave 7.7%、Max 11.2%） 家から5分ほどで登りが始まる。坂が家から…

門真−巣本−忍ヶ丘−星田コモンシティ−私市 帰りは直帰。 コモンシティへの登りで下ハンドル持ちながら回転数40回転ぐらいで登坂。 腰が痛くなりそう(>_ 12.5km

私市−磐船神社−くろんど池−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−巣本−門真 6時起床で7時過ぎに出発。 磐船さんまでは回転系でゆっくり。 今頃の季節が一番いいですね。気持ちがいいので、少し寄り道。 R168からひかりが丘を抜けて高山方面へ。県７号で北上し、…

今日は東京日帰り出張。 ということで、自転車なし。 今日は晴天なのになぁ。 舞州レース後は完走できた喜びの方が大きかったが、レースをいろいろ思い返すとだんだん悔しさが増してくる。 特に最終周回でペースが上がった時に着いていけず、集団ゴール出来…

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 今朝は雨。完全雨対策で出勤。 雨の日は車も多く、いつもはすいている道も渋滞。 途中、滅多に通らない歩道にあがりママチャリペースで移動。 河川敷に出てからは快適。今日は流石に走っている人もほとんどいない。 傘をさし…

快眠したせいか、昨日の疲れもそれほどない。 起きてストレッチのみ。 風邪、腰痛がぶり返さないようにせねば。 少しぐらい流しておきたい気分だが、家族サービス優先として自転車はお休み。 （地雷を踏まないようにしないとね(^_^;) やはり、レースに出ると…

今日は舞洲クリテ。 晴天。本当なら自走したいとこなんだけど、体調のことを考えて車で移動。 車の中でサンドウィッチ、菓子パン半分、おにぎり1個で朝食。 会場に9時過ぎ着。すでに実業団予選がスタートしていた。 予選を観戦しながらチームメンバーと談笑…

目覚ましもかけずに寝たので、今朝は9時ごろまで爆睡。 風邪の方は相変わらず。なんとかスタートラインに立てればいいが。 明日はどうやら晴れそう。 この季節が走るにしても観戦するにしても一番楽しい。 どちらにしても観戦はしに行くつもり。

夕方には雨はやんだが、結構寒い。 というより、ちょっと悪寒。やばっ。 上だけカッパ着て防寒し、直帰。 12.5km

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 今晩から雨の予報。逆に日曜日の降水確率は減ってた。 カッパをかばんに詰め込んで出勤。 河川敷に出てからは追い風。少し踏めば40km/hぐらい出る。 このスピードを維持しながら走行、心拍83%前後。 でも、あんまり長続きせず…

門真−巣本−府21−豊野浄水場−私市 最短コースで直帰。 巣本交差点で信号に引っかかったため、左折し豊野浄水場経由。 それほど、心拍もあげずゆっくり目で帰宅。 12.5km

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 今日は晴天だが、路面はwet気味。泥よけだけ付けて出勤。 河川敷も一週間ぶり。 心拍70%前後、ケイデンス100程度で終始走行。 強度を上げなければ、腰の方は大丈夫そう（強度上げたら．．．知りまへん） それより、風邪で体調…

朝食を食べながら、ブエルタ16ステージを観戦。 時間もなく平坦コースなので、最後の10km程度だけのダイジェスト版。 平坦とはいえファッサトレインは時速60kmでラスト数キロをぐいぐい引っ張ってる。 やっぱ、プロはすごすぎ。 私なんぞ、下りの60kmオーバ…

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−巣本−門真 今朝は5:30になぜか自然と目が覚めた。外はまだ暗い。 朝食食べて、軽くストレッチしてから出勤。 久しく坂に行ってないので、阪奈方面へ。 腰の状態はそれほど変わりなく。喉の調子も悪く体調は△…

強度も上げずにゆっくり帰宅。 昨日、スプロケットを12-23Tに変更。 舞洲には腰が痛くない限り行くつもり。 変更前は12-27T(^_^;)だった。これでは戦えませぬ。 12.5km

今朝は腰の状態もだいぶ良くなり、痛みも取れた。 まだ重い感じはするけど、とりあえず回復傾向でほっとした。強度も上げず、心拍60%程度で最短コースをゆったり通勤。 怪我や病気をしたあとは、自転車に乗れることに幸せを感じる。 健康になると、そのあり…

朝5:30に目が覚めるも、腰が痛くて練習断念。 あかん、最悪や。 昨日、嫁が風邪でダウンしたため、１歳の息子と二人で実家に。 息子も風邪気味で体調が悪かったせいか、ぐずりまくり。 抱っこをやめて下ろすと大泣きする始末。 結局２時間ほど抱っこしたまま…

今日は私の実家（東大阪）へ行くので、休足日。 今朝起きたら、喉が痛い。やってもた。風邪だ。 （決して、優勝で騒ぎすぎたんではない！） 嫁も息子もひいてるようだ。 家が狭いからなぁ、すぐ全員で感染。 舞洲までに直さないと。 9月の走行距離は877km。…