■

私市−磐船神社−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真

7:20に出発。昨日見たツール・デ・フランドルの興奮が醒めやらぬまま、朝練に出発。京阪奈のフランドル地方である高船方面へと向かう(^_^)　この辺りも狭くて激坂が多いです。走ってて楽しいのよね。気温は7-13℃。ちょっと肌寒いけど、登ってればちょうどいい。登りは軽いギアでクルクルながら、心拍は80%前後。頂上付近はシッティングのまま、少しペースを上げて+10拍ぐらいか。少しは登り練もできる体になってきたかな。

39.7km // 1h 30min // up 560m