私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 一人で生活すると、ついついリズムが狂ってまうな。結局、昨日は夜更かししてもた。朝は2005TDFのラスムッセンの逃げを見ながら朝食。8:20にAnchorで出発。気温は30-34℃、Ave31℃。河川敷を心拍73%ぐらいで走行し、門真まで。 …

こんなきれいな満月の夜は... 疑似独身生活ってことで、仕事が終わってから清滝峠へ向かう。 R163の東中野から測道に入り、スタート地点へ。 【11min 37sec // 16.7 km/h // 心拍 MAX 87%, Ave 83% // ケイデンスAve 75rpm】 気合い入れてTTにするが、台風の…

レース終了直後は仕方ないかとか思ってたけど、皆のゴールシーンを見てると悔しくなってきた。みんな全力を出し切って、いい顔して戻ってきてる。私は不完全燃焼なレースやったな。もっと藻掻きたかったぞ！ 広島で実業団の実力を見せつけられて、丸岡目標で…

今朝から嫁＋子供は舞鶴へ一足先に里帰り。土曜日までは久々疑似独身生活です(^。^) 金曜日は末吉君とどっか六甲山に行きます。土曜日午前中もどっか走りに行く予定。久々十三峠でも行くか。予定合う方は一緒に行きませんか？

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 朝からいろいろしてたら、結局8:30出発。ちょっとモチベーション低下気味やな。 12.4km // 33min

BR-3のレースは200名超。大過ぎやね。BR-4の設立を切に願うわ。スタートは中盤ぐらいで足立さんの姿が見える。チームメイトがいるだけ少し安心や。スタートして2kmぐらいのどん突きで早くも落車。ここはみんながケアしてるとこなのに起こるのね。ペースはそ…

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 だいぶ疲れは取れたか。8:15にAnchorで出発。台風が近づいて来てるので、風は強め。河川敷に入ってからは概ね追い風。LSDのつもりが、風（調子）に乗って50km/hぐらいの高速巡航に。心拍も85%ぐらいまで跳ね上がっとった。で…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りはいつもの最短コース。 12.5km

今日は所用で会社も自転車もお休み。昨晩の睡眠時間も7時間で、一日分損した感じ。疲れもまだ取れてなくて、熱中症or寝不足の頭痛がまだ残っとる。一日、グロッキー状態やった。レース回顧は明日にでも書きます。

朝の1時ごろに大村さんからのモーニングコールで起床。睡眠時間は2.5hぐらいか。足立さんcarに拾ってもらって、丸岡へ。日帰り弾丸ツアーは足立さん、大村さん、よっさんの計4名。4:30には現地に着いた。5:23に4名でコース試走。気温23℃、薄曇りでめちゃ気持…

レースは開始6キロぐらいで落車に巻き込まれる。幸い私自信はコケずに怪我なしだけど集団から遅れ、一周回で足きり(T_T) まぁ、怪我せーへんかっただけましか。

丸岡は2002年に一度、ヤング（だったかな？）の部で走って以来。初心者で公道を27kmも走らせてもらえるなんて！すばらしいレースだと思ってたら、今回は2周回もさせてくれるのね(>_ 記憶では結構登りコースと思っていたが、山口交差点まではかなり緩やかなの…

前回走った時のpolarのデータなので、多少誤差あり。 丸岡 距離 Max 獲得標高 一周 26.7 km 6.7% 263 m 場所 距離 区間距離 Ave Max 獲得標高 砕石場 7.0 km 0.7% 6.0% 70 m 山口交差点 11.0 km 4.0 km 1.1 % 4.0% 49 m トンネル入口 13.5 km 2.4 km 4.1% 6.…

今日は自転車はお休みで、明日の丸岡の準備。

7月 走行距離 931 km 通勤時 648 km (70%) 週末練 282 km (30%) 獲得標高 8,715 m 知らぬ間に8月突入してんのね。 今月もまずまず距離は走れたけど、相変わらず通勤時に頼ってます。 自転車通勤でけへんようになったら、私の自転車lifeは．．．

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 あぁ、二度寝してもた。 TDFの20stを見ながら朝食。シャンゼリゼの周回コースの途中で録画が切れとる(T_T) 8:20出発。LSDペースにも行かないぐらいの心拍で門真まで。 12.4km // 34min

門真−巣本−豊野浄水場−星田コモンシティTOP−私市 帰りはコモンシティの頂上まで。 そんなに追い込むつもりもなかったが心臓の反応は良く、頂上では心拍87%まで上がっとった。 14.9km // 36min // up 170m

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 最短コースで帰宅。 12.5km

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 7:45出発。今朝も暑いな。気温はAve29℃、28-31℃。まぁ、まだこれぐらいならマシか。淀川河川敷では昨日と同じく110回転LSD。途中、ナカガワ列車(4,5名)が嵐山方面へ進んでった。最後尾は中学生ぐらいの子やったな。そう言えば…

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 8時出発で淀川方面へ。河川敷では追い風でめちゃ気持ちええ。終始、LSDペース。最近、ペダルの回転数が少し落ちたような気がする。前は110回転ぐらいでクルクル走ってたような覚えがあるが、100回転ぐらいでLSDしてることが多…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 最短コースで帰宅。 12.5km

私市−忍ヶ丘−巣本−門真 いつものコースを走ってると車道逆走＋無灯火ママチャリとぶつかりかける。こらっっっっっ！たまらんわ。向こうは悪いことをしていると思ってないからたちが悪い。 巣本手前では猫が飛び出してきた。危うく引きかけや。こっちはしゃー…

河内森−傍示−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 昨晩は久々クーラー無しで寝れた。寝起きもまずまずや。7:35出発。今朝はめちゃ涼しくて、走行中の気温は23-29℃、Ave 25℃。天気も曇りだし、快適。傍示、高船、田原台と心拍80%前後…