私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 雨が降りそうなのでAnchorで7:30に出発。今日も河川敷までは向かい風で、河川敷では概ね追い風。気温もAve23℃とひんやりした感じ。河川敷では自転車通勤してる人も多い。今日は少し心拍上げて77%程度。110回転、35km/hキープ…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 あー仕事が溜まってきた〜 9月は期末。予想はしていたが、やばいなぁ。 帰りは少し雨がパラパラするが、ほとんど問題ないぐらい。 最短コースで帰宅。 12.2km

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りは最短コース。 12.2km

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 最近、疲れ気味か。朝なかなか起きれん。今日も布団の中で30分ほど目覚ましと格闘。ブエルタを見ながら朝食をすませ、8時過ぎに出発。枚方公園までは向かい風だが、河川敷に入ってからは終始追い風。基本的にケイデンス高め。…

今日は自転車おやすみ。 会社の後輩がスペインへ出張（羨ましい！！！）に行ってきた際に買ってきてくれたお土産。スペインの自転車新聞。４０ページ全部自転車。やたら興奮してもうた。職場の人たちは引き気味に見てたけど(^_^;) 表紙はバルベルベ。でも、…

私市−寝屋川−恩智川−十三峠−広域農道−R168−R308−東生駒−磐船神社−私市 十三峠 （3.9km、up 354m、Ave 9%、Max 11%） 【18min 56sec (自己5位）// 12.4 km/h // 心拍 MAX 90%, Ave 87% // ケイデンスAve 66rpm】 6:30出発で十三峠へ向かう。あんまり心拍の上…

門真−巣本−清滝峠−磐船神社−私市 こんな蒸し暑いの夜は...清滝TT 清滝峠 （3.3km、up 227m、Ave 6.8%、Max 10.4%） 【10min 49sec (歴代1位タイ）// 17.8 km/h // 心拍 MAX 93%, Ave 88% // ケイデンスAve 84rpm】 仕事終わってから清滝峠へ向かう。少し追い…

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 今朝も二度寝してもた（しかも、目覚まし止めてからの二度寝(T_T) 8:15出発。気温は27℃(26-29℃)だが、かなり蒸し暑い。汗もダラダラ出てきよるわ。昨日、サドルを少し下げたんだが、これがなかなかgood…

今日は会社お休み。 自転車もお休み。 ONIXのサドルを1.5mm下げた。 最近、ちょっと高すぎるかなって思ってたし。 ケツにお肉が付いたかな。

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 最近、モチベーションがもう一つ。舞洲には一応エントリーしたが、私用のため、出走できるかどうかは五分五分や。気分は既にシーズンオフって感じ。来年に向けて一皮剥けるよう、何か考えんとあかんな。何か投資をするか(^_^;…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 自転車で帰れへんぐらいの大雨やで〜って上司に言われ、アドレナリンが出てきた。 でも、帰る頃には小雨。 まぁ、夜の雨は危険やから、小雨に越したことはないんだけど。 安全重視で帰宅。 12.5km

門真−巣本−豊野浄水場−星田コモンシティTOP−私市 豊野浄水場の丘は標高差60mぐらいやろか。信号から再スタートで前の車から離されないように全力ダッシュ。なんとか付いていくが、最後の100mぐらいのところで、切れてしまう。あーしんど。ここの坂では最後ま…

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 今日は少し蒸し暑いな。気温Ave28℃(28-29℃)。8時に出発で淀川河川敷へ。河川敷では追い風の中、ケイデンス110回転以上キープで進む。最後は、最高速チャレンジするが、今日も48.5km/h。へたれですな。門真まで流して終了。 19…

私市−磐船神社−くろんど池−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 7:35に出発。今日も快晴。気温Ave26℃(24-28℃)。夜はコオロギの鳴き声だけど、朝はまだ蝉なのね。私市付近は大阪でも田舎の方で自然がいっぱいだが、ひぐらしはあんまり鳴いてないなぁ。残念…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 最短コースで帰宅です。 12.5km

私市−淀川新橋−淀川自転車道−大阪城公園（折返し）−淀川自転車道−牧野−穂谷川−府18−私市 6:45出発。気温Ave 28℃(25-35℃)。淀川新橋から河川敷に入り、一路大阪城公園を目指す。走り出しは25℃ぐらいで気持ちよかったけど、天気も良く、気温はぐんぐん上がって…

今日は自転車無し。 明日はよっさん声かけの大阪城に行くつもり（起きれたら(^_^;) ゆっくり淀川LSDかな。 でも、用事があるので、嵐山までは行けずに枚方大橋付近までか(T_T)

8月 走行距離 969 km 通勤時 549 km (57%) 週末練 420 km (43%) 獲得標高 7,755 m 8月は前半がんばったけど、後半は夏ばてかトーンダウンしてもた。1,000km超えれそうな感じやったんだけどな。まぁ、しゃあない。

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 今朝も雨。ブエルタ5stの残りを見てからAnchorで8:30に出発。出発時はほとんど雨も降ってなかったので、シューズカバーだけ。時間が遅いからか、雨やったからかわからんけど、交通量めちゃ多いわ。途中、銀行に寄り…