私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り＆登り)−R163−門真 7:30に出発。今日も暑い。気温27-31℃、ave 28℃。ほんと今日も蒸し蒸しで、気温と言うよりは、湿度の方が体に堪えるわ。信号で止まると、汗ダラダラ。 田原台の登りはプチ−インターバル調で。1分…

門真−巣本−豊野浄水場−星田コモンシティ−私市 帰りは巣本の交差点でちょうど信号に引っかかったので、豊野浄水場経由にした。 心拍計のデータをダウンロードするのを忘れてたので、メモリが一杯のため、使用できず。 ペースはそれほど上げることもなく、LSD…

河内森−傍示−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 ONIXで7:40出発。少し空模様が怪しいが、大丈夫やろう。気温は24-30℃、Ave 26℃。前半の登りは淡々と登ってく。心拍は80%前後で基本的に25T。 田原台への登りでは、少し頑張ってみる…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 今日も最短コースっす。 12.2km

今日は納豆の日(710)だと末吉君に教わったので、今日は納豆を食おうと決めてた。でも、今晩はおかずモリモリ。お腹いっぱいやったけど、納豆は別腹ということで、最後に納豆ご飯。結局、ご飯2.5杯頂きました。 今日は、黒豆納豆に挑戦。納豆自体の臭いを嗅ぐ…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りは最短コース。 牛乳が切れたとのことで、コンビニに寄って買い物して帰宅。 12.5km

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 7:50出発。平均気温は27℃、門真到着時は30℃だ。しかも蒸し蒸し状態で汗ダラダラ。でも、丸岡は梅雨も明けてメチャ暑やろうし、慣れとかんとあきまへんな。 今朝はモチベーションも低く、心拍77％前後、…

本日、休足日です。 今日は一日雨かと思ってたけど... それにしても、雨、降らないね。

私市−磐船神社−打田−三山木−木津川河川敷−淀川河川敷−枚方公園−私市 6:30にONIXで出発。平均気温27℃。最後は31℃まで上がっとった。暑ぃ。すぐにコンビニによって朝食を買い込み、磐船でupしながらお食事。最近、高山近辺も飽きてきたので、今日は平坦基調に…

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 カバンに雨用具一式を入れて8:15にAnchorで出発。今日も曇り。 それにしても、降りそうでふらへんなぁ。 淀川の河川敷の土手下は所々wetなので、ほとんど土手上を走行。 少しバイク止めが多いが、仕方ないね。 LSDペースで門…

門真−淀川河川敷−枚方公園−私市 明るい時間に退社。帰りも淀川河川敷で帰宅。 淀川河川敷は序盤心拍77%ぐらいから徐々に上げていって、最後は84%ぐらいで巡航。 19.2 km // 50min

私市−忍ヶ丘−巣本−門真 朝、支度している時に、ほねつぎの川原先生の事をふと思い出す。最近はお世話になってないなぁとか思ってると、暫くして右腰が痛み出した。腰の具合が悪かったから川原先生を思い出したのか、思い出したから痛み出したのか(^_^; ゆっ…

門真−萱島−寝屋川−豊野浄水場−私市 今日も帰りは曇り。腰の方もどうやら大丈夫そう。 少しだけ気分を変えるために、寝屋川市経由で帰宅。 13.5km

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りも雨には遭わずにすんだ。後輪パンクもエアだけ入れて、とりあえず帰宅。 携帯ポンプのミニモーフを初めて使用。なかなか良いですな。気に入っとります。 帰宅してから、タイヤも交換。明日からも雨模様だし、暫くAnchorで出勤に…

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 TDF 3stを見ながら、朝食。またまた、波乱ですね。ほんと、今回は混沌としてきました。3stのラストはなかなか見応えがあり、楽しかったっす。 朝から雨なので、Anchorで8:10に出発。出発し始めたら、雨も止んで、結局門真まで…

門真−巣本−清滝峠−磐船神社−私市 早めに退社し、清滝峠へ向かう。 R163の東中野から測道に入り、スタート地点へ。 【10min 56sec // 17.9 km/h // 心拍 MAX 89%, Ave 85% // ケイデンスAve 80rpm】 序盤からダンシングでとにかく加速。心拍は早くも84%ぐらい…

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り＆登り)−R163−門真 TDFの2ndステージのラストだけ見て、7:40に出発。今日は晴れてて暑くなりそう。磐船街道は少し涼し目で22℃。走行中の平均気温は25℃といつもと変わらずや。今日の田原台と清滝の登りはインターバ…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 夕方、激しく雨が降ったけど、帰りはセーフ。 路面もdry。 最短コースで帰宅っす。12.2km

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 なんだかメチャ眠い。起きてからも少し体がだるい感じだ。いつもより、長めに寝たんだけれども。ダラダラとTour de France の第一ステージを見ながらストレッチ。いろいろあったけど、やっぱ始まると結…

今日はおやすみです。

6月 走行距離 990 km 通勤時 766 km (77%) 週末練 224 km (23%) 獲得標高 10,925 m 今月もなかなか走れました。 獲得標高も1万m突破。 走行距離はあと10kmで4桁やったのね。残念。

私市−磐船神社−くろんど池−交野CC下り＆上り−くろんど池−高船−水取−天王−高船−磐船神社−私市 6時に出発。少しパラパラするが、今日も直ぐに止んだ。平均気温24℃で曇といつもよりは快適。くろんど池まで行ってから、府7経由で交野CCへ。いったん下ってから、…