週末の予定が大幅変更に。 ほんとは４連休で会社の連れとスキーに行く予定だったんだが、連れ２人がともに諸事情で行けなくなってもた。 スキーに行けへんのは残念やけど、4日間とも丸々空いちゃった(^_^)v ということで、紅葉まんじゅう食べに行こうかな。

私市−忍ヶ丘−巣本−門真 7:40にAnchorで出発。 今日はなんかペダルが軽いなぁとか思ってたら、ずーっと追い風基調だ。 最短コースで出勤。 結構、花粉が飛んどる。会社で洗顔洗眼。 今晩は雨かな。 12.5km // 33min

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 今朝は6時過ぎに自然に目が覚めた。 7:20にいつもの阪奈のコースへ出発。磐船神社で気温0℃。 花粉の飛散もなく、きーんと張りつめた空気が気持ちよい。 こんなのは今シーズンはもう最後やろな。 田原台…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 あかん、今日も10時退社。 昨日と同じパターンで帰宅、就寝。 12.5km

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 10時退社。仕事さばききれずって感じ。 急いで帰って、飯、風呂、12:30に就寝。 12.5km // 29min

私市−忍ヶ丘−巣本−門真 寝坊。 独身生活になると、生活のリズムが崩れてきたな。戻さんとあかんわ。 今日も冬だ。まぁまぁの向かい風。 背中の張りは取れたけど、腕の筋肉痛はまだ少し残ってるし、足も重い。 最短コースでLSD出勤。 12.5km

昨日は05 Tour de Franceの山岳ステージ(9st)を初めから終わりまで見た。 Liveの時は全部見てられへんので、最後の2時間ほど観戦することが多い。 レース序盤のアタックシーンや展開なんかも、やっぱ始めから見るとおもろいもんや。 とは言え、5時間もぶっ通…

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 太もも、背中、腕が筋肉痛で張りがある感じ。 この感じを期待しとってん。なんか強うなった気になる。超回復せーよ。 今日はリカバリー目的なんで、心拍62%前後で河川敷を進む。 一気に冬に逆戻りで最低気温も3℃。服装も冬装…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 ほんま、寒いな。 追い風に乗って最短コースで帰宅。 12.5km

和束−信楽 磐船−くろんど−高船−水取−三山木−玉水−和束−犬打峠−鷲峯山−信楽CC−信楽−和束−木津川−三山木−打田−磐船） 6時前に目が覚める。 携帯でシルベストの掲示板をチェック。 あぁ、もう既にクラクラ中止が決定してるのね。残念。 交野も雨がパラパラ。 ど…

昨日は嫁＆息子を嫁実家の舞鶴まで送り、本日、私だけ大阪に帰宅。 約２週間、久々の疑似独身生活(^_^)v 息子に会えんのは、ちぃと寂しいが、たっぷり自転車に乗れる。 問題は花粉との戦いよね。 明日はシルベストのクラクラ参加と思っていたが、雨なのね(; …

今日は雨。休足日です。

磐船−くろんど池−高船−打田−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−巣本−門真 7:18にONIXで出発。朝は花粉も大丈夫。 気温は高船付近で3℃。 くろんど池で心拍80%前後、高船ではもう少し踏んで84%ぐらいで登ってく。 田原台の登りはプログレッシオーネ風。 勾配が…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りはけっこう風が強い。概ね向かい風。 この風に乗って花粉大量悲惨飛散。 10分も走ると目かかゆくなってきて、たまらん(T_T)。 今年は量が少ないから楽チンとか思ってたけど、甘かった。 杉も雨が降りそうなのが、わかっとんねんや…

私市−忍ヶ丘−巣本−門真 昨晩の睡眠時間3時間(T_T)。なんとか１つ仕事が片づいた。 あともう少し（でも、期末までの日数ももう少しやな）。 最短コースでゆるりと出勤。心拍も低め。 今（昼休み）から少し寝ます。 12.5km // 32min

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 19:44に退社。 最短コースで帰宅です。 睡眠不足の割には眠くない。 反動が怖いな。 12.5km // 30min

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 20:30退社で、少し急ぎながら帰宅。 最短コースです。 12.5km // 30min

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 ストレッチしながら2005年のTour de France 10stageを少し見る。 こんなん見ると、やはり登り方面に足が向かう。 7:30にONIXで出発。磐船街道で気温は4℃。 朝一は花粉も大丈夫。 イメージはランスの高…

本日はお休み。 雨だしちょうど良かった。

私市―淀川新橋―南茨木―中環―豊中 豊中―なにわ自転車道―淀川河川敷―寝屋川―私市 7:48にanchorで出発。気温6℃。 下ズボンはチノパン、リュックにはスニーカーと着替えを少し。 寝屋川市付近を通り淀川新橋で淀川を超える。 府19を進み、適当に行ってたら桜通り…

所用で朝からお出かけ。 本日、休足日です。 昨日は冷えたのか、家の前の道路も凍結、車のフロントガラスも凍っとる。

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 早起きしようと思うが、ぜんぜんダメ。 結局、8:00出発で阪奈コースへ。 気温は4℃。花粉はいまのところ大丈夫。 天気予報では、すでに「やや多い」なのね。 来週は暖かくなるみたいやし、やばいな。 田…

門真−巣本−豊野浄水場−星田コモンシティtop−私市 早めの退社。18:15出発。 夕方まで大阪でもみぞれ。帰る頃には止んでたけど路面はwet。 気温も走り始め5℃、星田コモンシティの頂上では2℃と寒めだ。 コモンシティの登りでは最後だけダンシングでもがいて心拍…

私市−磐船神社−田原台−阪奈TOP−清滝峠(下り)−R163−門真 8:10出発。気温は4℃。 冬型に戻ると言ってたけど、それほどでもないのね。 今年はレコードクラスの寒波は終了かな。 いつもの阪奈方面へ自転車通勤。 田原台への登りは、プログレッシオーネ風で。 （3.…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 いつもの最短コースです。 終始追い風で楽ちん。 12.5km // 30min

2月 走行距離 793 km 通勤時 686 km (87%) 週末練 107 km (13%) 獲得標高 6,270 m (polar着用時の合計) 週末にもう少し乗り込まんとあきまへんな。 まぁ、それにしても自分としては、病気や故障もなく、ある程度乗れたので良い感じ。 2月後半ぐらいから少し…

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 今朝は小雨。降水量2mm程度かな？8:00にAnchorで出発。 枚方公園までの道が雨の日はいつも混雑。迂回路ないかな。 河川敷では誰も走ってない。 心拍72%程度、ケイデンス100ちょいで進む。 路面抵抗も少なめで楽しいっす。雨専…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りも小雨。夜の雨は見にくいので、少し対策。 Binatoのレンズをクリアからイエローに変更 ＆ イエローレンズにはガラコを塗ってみた。 市街地を走るなら明暗がくっきりするので、イエローも結構いい。 車のライトが全部フォグライト…