門真−巣本−清滝峠−磐船神社−私市 少し早めの退社。 巣本からR163を通って清滝峠の麓へ。麓で気温2℃。 清滝峠(3.3km、up 227m、Ave 6.8%、Max 10.4%) ONIXで初登頂ということもあり少し興奮気味だけど、心拍押さえつつマイペースで登る。 ほとんどシッティン…

昨日、冗談で心拍+5とか書いたけど、帰って心拍計のデータを見たらご覧の通り。 赤線が心拍、茶色が高度です。 図の真ん中ぐらいから土手上に上がってランデブーだったんだけど、心拍は+10ぐらいはいっとるな。 心拍計は正直でんな。

私市−枚方公園−淀川河川敷−樟葉駅手前で折り返し−門真 7:20出発。気温は最低で-1℃、門真到着時には2℃ぐらいやった。 今日はちょっぴり時間があるので寄り道。 枚方大橋で淀川河川敷に降りてから、いつもと逆の樟葉方面へ。 ここの河川敷はほんと走りやすい。…