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久々に自転車のビデオでも見ようかと思って出してくる。
今年のブエルタ15stageを見ながら朝食。刺激を頂く。
今朝もめちゃ寒。でも、快晴です。7:45出発。
気温は1℃。結局0℃は記録せず。残念。

今日の河川敷は風も弱く、気持ちよく走れる。
心拍70%、回転数100で下ハンドル持ちながら。

途中、平地で高ケイデンスに挑戦。
上ハンドル持って174、下を持って170。
思ったより伸びず(;｡;)
心臓の方が苦しくなってしまってる感じやなぁ。
暖かくなってからtryするか、下りでやる方が良さげ。
門真まで流して終了。

19.5km // 50min