大堀さん兄弟のアタックについていったら、いっぱいいっぱい。 松本さんの行け行けとの応援も耳もとでこだまする。 久々に呑んだくれてもうた。 昨日はホンマ楽しい時間をすごせた。 危うく家に帰れないところだったけど(^_^;)今年もいっぱい自転車で楽しめ…

松井山手出発。 車両には私一人。 もう寝過ごしたら、後はない。 ただいま眠気と格闘中！

あっかーん。 やってもた。 寝過ごし。 ただいま松井山手(T_T)

ようやく我が家着。 もちろん家族は(-.-)zzZ こっそり布団にもぐりこむ。 お疲れ様でした。

■LSD練 私市-枚方−淀川自転車道−木津川自転車道−三山木−打田−磐船6:40出発。気温は5℃。けっこう雲が多い。 今日はたとえ煽られても心拍を上げないように心に誓ってから出発。 枚方市内へ向かい、かささぎ橋より淀川自転車道へ。 今日はずーっと土手の上側を…

久々に仕事が早めに終了。 金曜日だからか、時間がいつもより早いせいか車が多い。 会社から20分ほどで清滝峠の麓に到着。 清滝峠(3.3km、up 227m、Ave 6.8%、Max 10.4%) 前までは通勤帰りに遠回りすることが多く、良く立ち寄った。 最近は朝にシフトしたた…

6時から7時まで目覚ましと格闘。 あかん、寝坊してもた。 最近、年寄りになったのか目覚ましより早起きなことが多いんだけどなぁ。 今日は早めに会社に行かないといけないので最短コースで。 ようやく週末だぃ！あと一踏ん張り。 12.5km // 35min

最短コース。 12.5km

今日も快晴。写真は我が家から北摂方面の景色。 霧もなしで視界良好。気温は河川敷で2℃。 河川敷に入ってからケイデンス120以上での巡航と決める。ギアは39x21。 けっこうしんどい。心拍は80%前後。 6分ほど走ってバイク止めを越えて、少し流す。 足の付け根…

あかん、仕事終わらん。 今日も遅めの帰宅。 帰りのドラッグストア寄って、オムツ購入。カバンに入らんぞ！ 12.5km

朝は快晴。ネックウォーマーも装着して出発。 気温は1℃。今季最低を更新。 北峯隊長の話ではpolarでは0℃以下は表示されないとのこと。あとは0℃だけやなぁ。 河川敷に入ってからは濃霧。視界は100mもない感じ。 いつも走ってる河川敷が全然違う雰囲気なので良…

あかん、遅なってもうた。 また、仕事の雲行きが怪しくなってきたぞ。逃れたいなぁ。 急いで最短コースで帰宅。幸いにも雨はやんでる。 10:30帰宅、飯、風呂、ストレッチで11:30就寝。 12.5km

今朝は雨。 この季節の雨はけっこう辛いね。家を出るまでがなかなかモチベーションが上がらん。 少しゆっくりしてから出勤。 家を出た時はぽつぽつ位。途中からはしっかり降ってきました。 冬用防水自転車グローブが無いので、スキーグローブ。 ただ、ブレー…

雨はなんとか降らずにすんだ。最短コースで私市まで帰る。 帰りはほぼ追い風で、少し踏めば40km/hぐらい出てる感じ。 ただ、時々横からの突風にあおられる。こんな日にレースだったら大変だよな。 12.5km

起きた時から部屋中が寒い！ 外では風がぴゅーぴゅー言っとる。 下は厚手の靴下＋ホッカイロ、タイツ、columbiaのパンツ 上は長袖T、タートルネック(ユニクロ)、montbell ストームクルーザー ネックウォーマーを忘れた！ タイツはおっさん臭いけど、寒さには…

昨日は8.5h寝ました(^_^)v 回復ですわ。 今朝は朝から雨。しかもめちゃ寒！ 明日の最低気温は１℃の予報。しかも雨。 ちょっと自転車通勤がきつそうやなぁ。 先月の走行距離：628km、獲得標高：1600m ぼちぼち行きます。

今日はお昼から出発。 寒いだろうと思っていつもの装備。 足はいつも冷えるので、靴下用ホッカイロを足先の甲に貼り付けて、シューズカバーも付けて出発。 でも、お昼練だとちょっと暑いね。気温は15℃。 いつもの通勤コースでR163に出て、巣本手前ぐらいから…

帰りは巣本から北上して豊野浄水場経由で帰宅。 豊野の登り坂は52-18Tでゆっくりと登る。 30分の自転車通勤ではなかなか心臓を鍛える練習は難しい。 でも、フォームやペダリングの練習なら距離が短くてもやれるはずですよね。 でも、もう少し時間さきたいよ…

昨晩も家で仕事。 夜中にホットカーペットの上でストレッチしてたら、小一時間ぐらい寝てた。 そこから復活してパソコンに向かう。結局、睡眠時間は１＋２時間。限界っす。 最短コースで出勤。 12.5km

いつもの最短コースで帰ろうと思っていたが、外環で信号に引っかかったので、そのまま北上。豊野浄水場の方から帰る。 ここの丘では、すべてダンシング。 ダンシング時のペダリングとかってよーわからんわー。 13.0 km

昨晩は久々、家に仕事をお持ち帰り。睡眠時間は4時間。 これ以上、短くなると私の体はトンと動かなくなってしまう。 それにしても、試験勉強や麻雀などで昔は良く徹夜したなぁ。 夜型だったので徹夜して学校行って昼間寝てるとか。昼間やれば良いのにね。 も…

最短コース。12.5km

気温7℃。前までの寒さに戻った感じ。 来週は大阪でも最低気温が1℃の予想やな。 いよいよ本格的な冬到来でしょうか。 7時出発で淀川河川敷コース。 河川敷に出るまでのアップ区間で少しペースを上げてみるが、心拍の上がりが悪い感じがする。寝不足＋疲れかな…

朝より随分、寒くなった。 完全防寒具装備で帰宅。 12.5km

6時起床、7時には家を出て、最短コースで会社へ。 気温13℃。暖かいというより、暑いぞ。 また、寒くなるっていってたし、寒暖の差が大きいと風邪ひき注意ですね。 早朝に雨が降ったせいで路面はwetだったけど、出勤時は雨なし。 この時間でも結構交通量多く…

最短コースで帰宅。 帰りにドラッグストアによって、ウイダー、カロリーメイト、冷えピタ購入。 もちろん、風邪引き嫁用。 それにしても暖かいなぁ。 12.5km

昨日から嫁が風邪でダウン。 またまた、北江家に風邪菌が侵入だ！やばっ。 今朝はいろいろ家事をこなしてから最短コースで出勤。 仕事も家庭もテンパってきた。 まぁ、忙しくても自転車通勤30分できる環境は幸せよね。 12.5km // 35min

今日は（も）休足日です。

私市-淀川自転車道−木津川自転車道−三山木−打田−磐船 6:40出発。走り始めは5℃。 コンビニでおにぎりとパンを購入。 R168を北上して枚方市内へ。かささぎ橋より淀川自転車道へ入る。 ここで走りながら朝食。あんまり手放し運転が上手ではないので、こういう安…