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気温7℃。前までの寒さに戻った感じ。
来週は大阪でも最低気温が1℃の予想やな。
いよいよ本格的な冬到来でしょうか。

7時出発で淀川河川敷コース。
河川敷に出るまでのアップ区間で少しペースを上げてみるが、心拍の上がりが悪い感じがする。寝不足＋疲れかな。
河川敷では心拍70%で巡航。
おおむね向かい風。河川敷の向かい風は辛い。

19.5km // 50min