【48.5km（＋パレード 6.4km） // 1h2m9s // Ave 35.86km/h // up 790m】 【83位/出走107人 // TOPと6分15秒差】 【平均心拍174bpm // MAX心拍 183rpm // ケイデンスave 100rpm】 よく寝れたので、体調はいい。車の中で朝食を食べながら、少しコースを試走し…

門真−萱島−豊野浄水場−私市 あー今日の仕事はつらかった。帰りもまったり。 12.5km

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 昨日は結局、床についたのは1時。かなり寝不足＆疲れが溜まってるわ。7:20出発で河川敷をLSD−αぐらいのペースで。 19.5km // 49min