週末は時間があるので（というか、嫁子供がいないので）、腰の調子が良ければどっか走りに行こうと思ってます。お時間ある方はご一緒しませんか？日時、集合場所、強度、コースなど、合わせます。といっても、あんまり高負荷、超ロングは無理っす。書き込みor…

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 今朝はめちゃ久々に淀川方面へ。ちょうど一ヶ月ぶりや。朝から昔のツールのチームTTを見て、モチベーションup。7:30に出発。飽き飽きしていた河川敷のコースも久々に走ると新鮮で、楽しい。LSDペースと思っていたが抑えられず…

門真−巣本−清滝峠−磐船神社−私市 少し早めに退社できたので、清滝峠経由で帰る。腰もまだまだ全開ではないので、登りでも心拍70-75%程度をキープ。もちろんギアも25Tでゆっくり登坂。登り始めは22℃ぐらいあったが、奈良側では18℃。さむー。磐船街道を下って…

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 朝起きて、雨音が聞こえてニヤリ。まぁまぁ降っとる。早速、買ってきたレインパンツの出動や。子供が長靴を買った時のような感じやな。 8時にAnchorで出発。ちょっと裾の部分が余ってて、オイルが付きそうなのが、気…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りは雨も止んでたので、レインパンツはカバンの中。 帰って、洗濯、炊事をする。家事もたいへんやな。 少し時間の余裕もあるので、ラジオを聞きながら20分の長風呂。 腰の具合もまぁまぁや。 12.5km

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰りは途中からパラパラ降ってきよった。交野に向かうに従い、降ってきて、最後は路面もwet。今日は降らんと思ってたから、雨装備持ってきてへんで。買ったばかりのレインパンツも家。まぁ、しっとり濡れたぐらいで済んだけど。 12.2km

昨日、ブロッサムに行って、買っちゃいました。montbellのＧＯＲＥ−ＴＥＸ サイクルレインパンツ。前から欲しかったし、まぁええやろ。 初代はストームクルーザーをレインウェアとして使っていたが、足の裾部分にオイルが付いてしまうし、お尻のところの防水…

週末に嫁、息子は舞鶴の実家へ一時帰国。あっ、ケンカじゃないですよ(^_^; ということで、2週間ほど独身生活へ(^_^)v モリモリ走りたいとこだが、腰のこともあるし、ほどほどにせんとあかんな。

私市−忍ヶ丘−巣本−R163−内環−布施−放出−内環−R163−門真 7:10出発で今日も川原先生の所へ。３日間自転車もお休みしてたし、腰も少し回復傾向だ。結局、悪くなってから1ヶ月ぐらいかかっとんな。そんなに重症にはなってへんけど、慢性化してる感じ。R163の渋滞…

今日は所用で枚方まで久しぶりに電車でおでかけ。 駅に行くまでにローディー2名が走ってはった。めちゃ気持ちよさげ。 気温も高くて、歩いていると汗ばんでくるわ。私市の駅ではハイキングの方が多数。私市は緑いっぱいでええとこやな。 写真は駅向かうまで…

朝起きたら、めちゃ天気もええし、空気も透き通ってる感じ。あーあー、ええなぁ。しゃーーーーっと走りに行きたいもんだけど、ぐぐっと我慢。どうせ、用事入れてあるし、時間的にも無理だけどね。 チームメンバーは富士山のロードレース＆ヒルクラへ行ってい…

3連休の初日は息子をつれて私の実家の東大阪へ。もうじき母親の誕生日なので、ちょこっとお祝い。まぁ、孫の笑顔を見るのが一番のプレゼントなんだろうけど。 腰の方は今日は調子が良かったな。こんないい季節なんで、少しは走れるように回復したいもんや。

私市−忍ヶ丘−巣本−門真 朝からチューリッヒ選手権のDVDを見ながら、ゆっくり過ごす。今朝も腰の調子はいまいちや。尾てい骨付近の右側が重い感じ。今朝も市役所に用事があったため遅出勤。昨日の雨がまだ止んでおらずAnchorで9時に出発。市役所に寄ってから…

門真−巣本−豊野浄水場−私市 帰りは豊野浄水場方面へ。 それにしても、今日は一日腰の具合が悪かったな。 バンテリン塗って、就寝。 12.5 km

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 今朝はパラパラ雨。朝から家でストレッチなんぞしながら、ゆっくり過ごす。 ストレッチしても、ほぐれるというより、腰に少し違和感を感じる。まだまだですな。 Anchorで8:15出発。雨のせいか、車はかなり渋滞。今日…

門真−萱島−豊野浄水場−私市 帰りは雨には遭わず。路面は一部濡れてるので、少し降ったんだろう。 今日は萱島駅前を通りながら、豊野浄水場経由。 まだまだ強度を上げれない状態なので、LSDペースです。 12.4km

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 朝はやっぱ、腰が重い。今日は少し寝坊して8:30にAnchorで出発。 少し遅いせいか、車も少なめ。 今晩は雨だろうか。降らなければええけど。 12.5km // 34min

私市−忍ヶ丘−巣本−R163−内環−布施−放出−内環−R163−門真 7:10出発で川原先生の所へ。非常に気持ちの良い天気。19℃と走り始めは少し寒いが、体が温まってきたらちょうど良いぐらい。前を走るバイクの人はダウンを着込んどる。私は、まだ、半袖短パン。朝のR163…

門真−巣本−豊野浄水場−私市 帰りは巣本で信号に引っかかったので、豊野浄水場経由にした。 坂道もほどほどに登りながら帰宅。 12.6km // 32min

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 おとなしく最短コースで帰宅です。 12.2km

私市−忍ヶ丘−巣本−門真 昨日、息子を抱っこした時に腰にピシッと痛みが走る。夜には腰が重い感じで、また少し悪化。自業自得やな。あほや、あほ。治りかけたら、また再発。今朝も少し腰が重い感じ。今朝は小雨だが気にならない程度。上だけカッパ着て、LSDペ…

9月 走行距離 699 km 通勤時 582 km (83%) 週末練 118 km (17%) 獲得標高 3645 m (polar着用時の合計) 腰痛＆仕事のため、あんまり走れんかった。まぁ、しゃーないか。

私市−磐船神社−田原台−阪奈top（折返し）−磐船神社−私市 6:45出発。気温19℃でベスト＋アームウォーマーでちょうどいいぐらい。久々の週末自転車なので、終始ゆっくり目。いつの間にやら稲刈りの時期だ。田原台をおっちら登ってるぐらいからパラパラ降り出し…