久々にたっぷり寝た。 Japan Cupのビデオを見ながらblog書きこ。 明日はTour de おきなわ。 100kmを越えるようなレースは今の私には想像がつかん。 一度は出てみたいよなぁ。 参加の皆さんがんばって〜

遅なってもた。21時に会社を出て最短コースで帰宅。 けっこうな雨。上から下まで完全雨対策。 ただ、この季節に使える防水グローブってあんまり無いなぁ。 気温も低いが走りだしたら寒くはない。 帰宅した時はハンガ−ノックなのか、体が震えてる。 風呂が気…

今朝は5時起き。といっても子供の夜泣きで起こされた。 ホットカーペットの上で再度うたたね、ゆっくり朝食、インターネットとゆったり時間を過ごす。 会社まで最短コースで通勤。 12.5km 先月から続いている咳も少しおさまってきたかな。 治りかけてはレー…

最短コースで帰宅。 ペダリングを意識しすぎているのか、間違えているのか、逆にギクシャクしているような気がするなぁ。 12.5km

6時過ぎ起床。ホットカーペットの上でストレッチ。 7時過ぎに家を出て、いつもの最短コースで会社まで。 それにしても寒くなった。 今日から下も長ズボンにした。モンベルのフリーライドパンツ。 もう冬ですね。 12.5km // 35min

今日は会社の都合で電車通勤。 JRでは本も読めないほどの満員電車でした。 電車通勤：時間かかる、金かかる、疲れる、ストレス溜まる... ええことって言ったら、OL見れることぐらいか。

最短コースで帰宅。 もちろん、頭の中はペダリングの事で一杯。 走り始めは踏み足部分を意識しながら。 1時ぐらいで踏む感じでしょうか。踏むのは一瞬にしている。 あんまり踏む意識を持っていると、知らぬ間に4-5時ぐらいまで踏んでる感じ。 後半は引き足を…

星田コモンシティを逆から通る道で門真まで通勤。 昨日の帰りと一緒でペダリング練習。 心拍計は付けていたけど、気にせず。 ペダリング練習してると、ついつい回してしまうので心拍が上がり気味だ。 uenoさんのblogでjaja51さんが紹介してくれていた下記サ…

ペダリング練習しながら最短コースで帰宅。 ペダリングってむずがじい〜 12.5km

今日は久々に自転車にまたがった。 ゆっくり最短コースで通勤。 それでも、久々（と言っても４日ぶりかな？）に乗るとロードは楽しい。 心拍は押さえつつ65%程度まで。 それにしても暖かいなぁ。会社着く時には19℃。 12.5km // 35min

今日は各地でレースが行われている。 和歌山ではツールド熊野、三重でツール・ド・ジャパン2005四日市ステージ、C Leagueは兵庫の播磨中央公園でレース。 どれも近場だし、参加したかったが都合がつかなかった。 熊野は今回が最後らしい。 楽しそうなコース…

これで三日続けて走ってません。 治りかけてた咳がRitsで再発。 今日、病院に行ったがゆっくり休みなさいと言われ、薬をもらった。 結局先月から咳が続いてるので、しっかり治るまで練習なし。 それにしてもええ天気やなぁ。 みんなのblogを見てると余計に走…

今日は所用でお休み。自転車もなし。 先月の月間走行距離は742km。 最後にRits自走したのでだいぶ伸びたけど、季節の良い時期にこの距離ではもったいないですね。 体調悪かったし仕方ない。

今のバイクは2001年に購入し、通勤(雨含む)、練習、レースとすべてをこなしてきた。 そろそろ次のが欲しい！ということで、決断。 昨日は松本さんに僕の希望を伝え、いろいろ質問しまくり。 で、ORBEA ONIXに決めました(^_^)v ミドルレンジのバイクだけど、…

門真−松本さんとこ−R308−恩智川−巣本−清滝峠−磐船神社−私市 会社を定時に終えて、内環を南下して松本さんとこへ。６時着。 約１時間半、いろいろ秘密会談(^x^)。 おにぎりなどを購入して軽くお腹を満たして、LSDペースで交野方面へ。 久々に清滝峠を登る。と…

レース時のケイデンス（昨日のグラフに追加してます）。 平均107回転（足を回している時の平均）、MAX132回転 内訳は 0回転（足を止めている）20% 100回転以下5% 100-110回転25% 110-120回転39% 120回転以上11% 全体的にケイデンス高めで100-120回転が多い。…

今朝は６時に目が覚めるも、二度寝、三度寝と繰り返して結局7時。久々の寝坊だ。 星田コモンシティをいつもの逆からたどるコースで出勤。 12.5km // 35min

今日はいつもの道から少し外れて、萱島駅から寝屋川沿いに北上。 寝屋川市駅を右折して府18〜豊野浄水場−東寝屋川駅−私市で帰宅。 ペースはゆったりサイクリングモードです。 13.5km

レース時の心拍。スタートからゴールまでを切り出しました。 スタート前から心拍が140拍ですでにLSD領域。今回は、あんまり緊張してないつもりだったのに、けっこう緊張してましたね(^_^; 初めの3,4周は90%以上が続き、集団から切れかけ。ちょっと通信不良な…

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 今朝もゆっくりストレッチ。Ritsのレース後から咳が再発。 しばらくはこいつを直すのに専念しないとあかんなぁ。めちゃ長引いてるわ。 今日も淀川河川敷をLSD。気温は11℃と寒めだけど快晴で気持ちいい。これから冬にかけては…