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古川橋−巣本−忍ヶ丘−私市

　　帰りももちろんtrain ＆ bicycle。２駅だけ電車に乗って下車。古川橋からはクロスバイクで約30分。東寝屋川の丘では、めーいっぱいダンシングしたった。心拍170bpmオーバーっす。最近、自転車に乗ってない分、疲れていないのか心拍の上がりはいいように思う。単に練習不足で心臓がヒーヒー言ってるだけやろか。ドア to ドアで45-50分ぐらいかな。

10km // 30min