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私市−忍ヶ丘−巣本−門真

　　5:30起床。今日も目覚ましなしでの覚醒。昔じゃ考えられん。老化やな。朝からいろいろしてると、腰に2,3度痛みが走る。あー来た来た、魔女が蹴ろうとしとる {{ (>_<) }}　念のため、腰痛サポーターを巻いて出勤。こないだの週末に洗って、なおしたとこやのに。
　　Polarが帰ってきたので、久々に装着して出発。でも、腰のこともあるので、心拍は低めでLSDにも届かないぐらい。会社に着いてからは、今のところ大丈夫。月末になったら悪化しとるような気がする。それにしても、わしの腰はずーっとこんなんかいな。

12.2km // 34min