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私市−忍ヶ丘−巣本−R163−内環−布施−内環−R163−門真

　　今日も7時出発で川原先生の所へ。腰の方は痛みは無くなってきたが、まだまだ重い感じ。3日ぶりの自転車だ。さら足だけど、腰がね。LSD以下のペースで、ゆっくり進む。台風の風が後押ししてくれるので楽ちん。
　　今日も入念に揉んでもらう。特に右足集中攻撃や。効きまっす(>_<)　終わると、ほんと別の腰に入れ替わったぐらい楽。そのままの勢いで自転車に乗ると、ガンガン踏んでしまいそうになるが、ぐっと我慢しながら門真までゆっくり走行。

20.0+10.0 km // 55+29 min