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今朝はいつもより部屋が冷えてるのがわかる。
毛布との激しい戦いを制して6:15起床、7:30出発。
気温は私市で2℃。0℃を期待するが河川敷でも一緒。

淀川の河川敷は向かい風との戦い。
ギア 39-23T、回転数100を切るぐらいでも、心拍は65%ぐらい。
心拍上げずに下ハンドル持ちながら進む。

途中coppi乗りのお二人に抜かれる。
ついて行くが心拍80%ぐらいまで上がってしまったので、直ぐにやんぺ。
風も横風に変わってて、後ろについてもしんどいのよね。
門真までLSD練で終了。

19.5km // 50min