門真−巣本−忍ヶ丘−私市 帰り初めは雨も降ってない。途中、大和田のミスドに寄って、嫁希望の抹茶のオールドファッションを購入。女子高生とかいるところに、自転車通勤姿で突入するにはちょいと勇気がいるわ。私市に着く直前から雨が降り出した。なんとか逃…

門真−巣本−豊野浄水場−私市 少しは肌寒くなったかな。今日も巣本で信号に引っかかり、豊野浄水場経由。 12.5km

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 今朝も6時過ぎに起床。それにしても暖かいな。石油ファンヒーターを付けるが、直ぐに設定温度まで達するし、ベランダに出る時もTシャツ＋トレーナーぐらいで大丈夫。寒さに凍えるようなことは最近ないのよね。今朝の…

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 6時過ぎに起床。日の出は交野山からではなく、その上にかかってた雲からで、なかなかええ感じ。今朝は腰が少し重め。よくストレッチして8:30に出発。朝起きてから、時間が経ってるからだろう、心拍は直ぐにLSDゾーン…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 退社は8時前。最近はこれぐらいが多いかな。夜はpolarを付けず。LSD＋αぐらいのペースだろうか。それにしても、気温が高い。私市に付いた頃には汗びっしょりだ。 12.2km

昨日は朝から息子と寝屋川公園へ。 けっこう広くていいところ。 肌寒いが快晴で気持ちいい。 散歩、ランニング、体操、将棋...みないろいろ楽しんでいて、それを見てるのも楽しい。 競技場の方では大学生だろうか、陸上の練習などもやっていた。 この公園の…

01月 走行距離 498 km 通勤時 415 km (83%) 週末練 83 km (17%) 獲得標高 --- m (未測定) 今月は500kmに到達せず。長期休暇、腰痛といろいろあったが、遠回り通勤していないのと週末も走っていないので、こんなもんだ。走らない習慣がついてしまうと、なかな…

私市−星田コモンシティ−忍ヶ丘−巣本−門真 8時前に出発。今日は薄曇り。天気予報では雪マークとか付いていたけど、降ってはいない。北摂の方は少し降ってたみたいだ。走行中の気温は3℃と少し肌寒いな。7分丈の普通のタイツ（レーパンじゃないです）をズボンの…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 少し寒くなってきてきたな。でも、極寒と言うわけではなく、普通ぐらいかな。いつものコースで帰宅。 12.2km

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 6時頃、会社の建物から出たら、西の空はまだほんのり明るかった。日も少しは長くなってきたんだろうな。もちろん、帰る頃は真っ暗。いつものコースで帰宅。 12.2km

私市−忍ヶ丘−巣本−門真 今朝は少し寝坊。腰の方は今のところ大丈夫。昨日のピキピキ痛みはなんだったんだろう。きっと、警告なんだろな。気を付けんと。8:30に出発。向かい風の中、終始LSDペースを意識して。やっぱ、polarがある方がいいね。市街地走行なの…