門真−巣本−豊野浄水場−私市 帰りは少しハンガーノック気味。最後の方は少しガタガタ震えだした。やばっ。何とか私市まで到着。 12.5km

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 昨日のロングのせいで筋肉痛ってほどではないが、全身が少しだるい。腰は意外に大丈夫そう。ゆっくりストレッチして8:15に出発。河川敷では向かい風の中、アクティブリカバリーペースで走行。 19.6 km // 50 min