私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 今朝はツールの山岳ステージをゆっくり見てから8時に出発。 今日は終始、心拍68%前後でLSDペース。 淀川仁和寺大橋の下をくぐるときに、高ケイデンス挑戦。189rpm。 可もなく不可もなく。まぁ、こんなもんですな。 21.4 km //…

門真−巣本−忍ヶ丘−私市 最短コースをLSDペースで帰宅。 マンションに着いたら、階段で息子がお出迎え。 ちょっぴり、うれしかったりする(^_^; 12.2km