会社で献血をする。400mL。 献血すると、暫くはパフォーマンスが低下するのよね。 4階まで階段で上ったら、最後は息が切れとった。ほんま、あかんわ。 まぁ、どうせレースもないし、LSD練が中心だからいいんだけど。 赤血球は1ヶ月ぐらいで元に戻るのかな？ …

帰ろうとしたら、パラパラ雨。 えーーーー、聞いてへんで〜。 お天気予報士のあほたれ〜 雨装備なし、しかもONIXが汚れるやんけ。 仕方なく最短コースで帰宅。 元々、お座敷自転車にするつもりもなく、 通勤、練習、レースと雨以外はこれで走るつもりやった…

ついに、納車。やったね(^_^)v 昼から松本さんとこに行って、最終組み立てしてもらった。 松本サイクルの周りを1周だけ試乗。 クッション性は今のアンカーと随分違うような感じ。 とはいえ、フレーム以外にもコンポやハンドルなど違う。 正直、乗ってるポジ…

今日は朝から雨。 家でゆったりです。

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 今日も淀川河川敷コースへ。7:45出発。 気温は4℃と少し暖かめだけど、空はどんより曇りだ。 夕方から雨予報なんで、完全雨装備。 あんまり強く降らなければいいけど。 河川敷では昨日と同じくケイデンス110回転、心拍80%ぐら…

7:30に退社して、実家の東大阪へ向かう。 雨は小降りだが、気温が10℃もあるので寒くない。 門真から中環に出て、南下。 途中、トラックのお世話になり45km以上で楽チン走行。 約25分で到着。 実家で補給食としておかきを頬張り、今度は交野に向けて出発。 出…

私市−枚方公園−淀川河川敷−門真 7:30出発。 気温は淀川河川敷で2℃だけど、最近の河川敷は風も穏やかで走りよい。 冬型が緩んでる証拠かな。 終始、ケイデンス110回転、心拍77%程度で門真まで。 19.5km // 50min

門真−巣本−忍ヶ丘−星田コモンシティ−私市 帰りはいつも心拍計をつけてないんで、強度がよーわからんまま進む。 心拍計つけても見えんしな。 以前、SIGMAのスピードメーター用ライトを購入したが、明るさが全然足りず使いものにならんかった。 夜でも心拍計が…

最短コースで帰宅。 退社が遅なってもて、腹ぺこ。 残業時にチョコ食ったけど、腹のたしにならず。 途中からハンガーノック状態で全然力が入らん状態やったが、なんとか帰宅。 12.5km

目覚まし消してから、二度寝してもた。8時過ぎに出発。 気温は最低で3℃と少し暖かめ。 淀川河川敷に入ってからは寝坊の分を取り返すべく心拍80%近くで進む。 が、暫く進んでからパンク。 しかも前輪。珍しいな。 もう急いでも一緒と開き直り、パンク修理後は…

今日が私の仕事初め。 年末にいろいろあったりで長期休暇やったけど、ちぃと休みすぎやな。 職場に私の机があるかどうか？ですな(^_^; 7:45出発で淀川河川敷へ。 交野はうっすら雪化粧しとった。 横断歩道などの白線の上はめちゃ滑りよる。 気温は河川敷で0℃…

門真−巣本−豊野浄水場−コモンシティ−私市 で帰宅。 13.0km

今日は末吉くんの誘いに乗って、嵐山までLSD練。 7:00出発。今朝もめちゃ寒だが、晴天。 R1国道菊丘付近のコンビニで大堀さんと待ち合わせ。 この時点で気温が-2℃。-2℃以下がなかなか突破でけへんなぁ。 近くのコインパーキングに止めて頂き、枚方大橋へ。 …

清滝峠x2−磐船神社プチ寝坊。7:45出発。 今日は1時間ほどしか時間がないので、清滝峠を登ることにした。 清滝峠の麓まで約15分で到着。 アップがてらゆっくり登坂し始める。 心拍は80%前後、25Tに入れっぱなし。 13分50秒で登坂。 登ってると体温も上がって…

私市−枚方大橋−御幸橋−枚方大橋−私市 ようやく今年の初乗り。 天気予報では雪って言ってたけど、まずまず晴れてる。 7時出発で枚方大橋から淀川河川敷に入り北へ。 最低気温は0℃。指先と足先が冷たい。 足先対策でスポーツバルムRED1＋カイロで臨んだが、こ…

今日は朝から東大阪の実家へ。 二七日（ふたなぬか）の法要。 二七日の日に三途の川にが差しかかるそうだ。 七日目ごとの法要は死後の世界の行き先を決定する七つの関門があって、七回の審判を受けるためらしい。 こんなことも今までいっこも知らんかった。 …

舞鶴を出ると、路面も大丈夫。 丹波を抜けてからは天気も太平洋型へ。不思議なものだ。 体重は+500gぐらいで大して変わっていない。 でも、だいたい１−２週間ぐらいのタイムラグがあって、体重変化することが多いのよね。 まぁ、冬場は増えても良い良い。

ほんとは、朝早起きして少し走ろうかと思ってた。 が、そんな路面ではなかったし、ホントのとこは起きれんかったのだ。 昨年末からさっぱり朝に弱くなってしまった。 また、朝型に戻さねば。 一晩で10cm近くは降った。 今日の運動は車近くの雪かき5分(^_^;) …

嫁の実家では、正月の昼ご飯にぜんざいが出てくる。 結婚当初は食文化の違いにもびっくりすることが度々あったもんだ。 今日の昼ご飯 ぜんざい 餅2個 ごはん2膳 へしこ その他もろもろ 食べ過ぎよね(^_^;)

今日も舞鶴はよー降っとる。 私はこたつから脱出できず。

食って、呑んで、寝て、、、また食って、呑んで、寝て あぁ、お正月とは恐ろしい。 帰ったら体重計に乗らんとあかんな。 舞鶴は時より晴れ間も出るが、ほとんど吹雪かみぞれ。 子供が昼寝し始めた三時頃から、運動不足解消に少しRUNに。 心拍計つけて65％前…

元旦は私の実家（東大阪）へ。 ケーブルテレビが導入されていたので、グリグリチャンネルを回してみる。 J SPORTSも自転車やってないし、ディスカバリーチェンネルもアームストロングのやつがやってるかと思いきや、元旦ではなかった。 で、、、麻雀チャンネ…

皆さん、今年もよろしくお願いします。 今年も事故、怪我無く、皆で楽しく自転車三昧できれば幸せですね。 今年はnew bikeのORBEA ONIXも来る予定。楽しみ。 走りが変わるかな？とか期待しちゃってます。 でも、結局は地足なのよね。精進せねば。 今年、実業…