6時起床。ほぼ夜明けぐらい。 走りに行きたかったが疲れもあるし、あんまり時間もないのでやんぺ。 今朝の朝食はベーコンレタスエッグトースト、バナナ、ヨーグルト、牛乳。グリコのHPでカロリー計算すると770kcal。 PFCバランスを見ると、 栄養素 朝食 適正…
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